Es tan intenso el sufrimiento en los ataques de pánico (crisis de angustia) que las personas que los padecen, o que los han experimentado alguna vez, se suelen hacer tres preguntas que, de por sí, son angustiosas: ¿Me puedo morir durante un ataque de pánico? ¿Me puede dar un infarto de miocardio? ¿Me voy a volver loco? La respuesta a estos tres interrogantes es clara, firme y contundente: NO.
Características de la crisis de angustia
En una crisis de angustia se experimenta una aparición súbita, temporal y aislada de miedo o malestar intenso que, frecuentemente, va acompañada de sensaciones de peligro inminente y de un fuerte impulso a escapar. Para hablar de crisis de angustia, esta sensación de miedo o malestar intenso tiene que ir acompañada de, como mínimo, cuatro de los siguientes síntomas somáticos (fisiológicos) o cognitivos:
- Palpitaciones, elevación de la frecuencia cardíaca (taquicardia) o sacudidas del corazón
- Sensación de ahogo o falta de aliento (paradójicamente suele ir acompañado de un aumento de la frecuencia respiratoria y, consecuentemente, un exceso de oxigenación)
- Sudoración
- Opresión o malestar torácico
- Miedo a perder el control o volverse loco
- Miedo a morir
- Parestesias (sensación de hormigueo o adormecimiento)
- Escalofríos o sofocos
- Temblores o sacudidas
- Sensación de asfixia o de atragantarse
- Inestabilidad, mareo, sensación de pérdida de conciencia o desmayo
- Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (sensación de estar separado de uno mismo, como viéndose desde fuera de su propio cuerpo)
- Náuseas o molestias abdominales (dolor de estómago, descomposición, etc.)
Estos síntomas aparecen de manera muy brusca y van aumentando en intensidad, alcanzando su máxima expresión en los primeros diez minutos.
¿Por qué las crisis de angustia no pueden provocarte un infarto ni volverte loco?
Es muy normal que, cuando surja un ataque de pánico, tengas la sensación de que te vas a volver loco, a morir por asfixia o de un ataque al corazón… Y, de la misma manera, es normal que, una vez superado, se mantenga este miedo a base de anticipar futuras crisis y posibles consecuencias catastróficas que nunca se van a dar. Sin embargo, no te favorece nada el tener estos pensamientos negativos (diálogo interno formado por distorsiones cognitivas) que te provocan más estrés y crean un caldo de cultivo en tu mente que puede precipitar nuevos ataques.
Contra estos pensamientos te puede resultar útil saber que la frase “el cuerpo es sabio” tiene mucho sentido en este contexto, pues cuando aparece una crisis de ansiedad el organismo se autoregula por sí mismo evitando todo aquello que tanto miedo te da: que te vuelvas loco, que te ahogues, que tengas un ataque al corazón…
Es decir, nuestro organismo de manera constante intenta mantener un equilibrio homeostático en todos sus parámetros (temperatura, frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, etc.), de manera que cuando se da un desequilibrio provocado, por ejemplo, por una crisis de angustia, en el que estos parámetros se disparan, él mismo tiende a volver a sus valores normales originales.
Esto quiere decir que, si durante el ataque de pánico, sentimos que el corazón se nos va a salir por la boca de lo acelerado que lo tenemos, éste va a volver de manera natural a bajar su frecuencia cardíaca hasta tener un latido normal. De la misma manera, todos los demás síntomas bajan de intensidad cuando han llegado a su “tope”, que puede ser más o menos intenso en función del ataque, del momento en que aparece y de las posibles estrategias que utilice la persona que lo sufre para detenerlo (en caso de que lo intente). Una vez superado el ataque de ansiedad, el sujeto siente agotamiento debido al gran esfuerzo que ha hecho el organismo al intentar mantener a raya todos los parámetros. Pero no pasa nada: se repondrá porque está preparado para ello… es sabio.
Así pues, cuando aparezca un ataque de pánico y nos demos cuenta de que ya no podemos hacer nada para pararlo, “simplemente”, y sé que es fácil de decir y muy difícil de llevar a cabo, tenemos que dejar que nuestro cuerpo se autoregule por sí mismo. Si antes de tener el ataque ya vamos con esta mentalidad, y trabajamos pensamientos del tipo: “si me viene un ataque, ya pasará”, “será horrible pero no me voy a morir”, etc., estamos ayudándonos a que la intensidad del ataque no sea tan elevada e, incluso, mediante este diálogo interno positivo, podemos evitar la aparición de estos ataques o, en todo caso, conseguir que los síntomas no sean tan intensos.
En relación a los ataques al corazón que tanto preocupan, es necesario tener claro que las crisis de ansiedad por sí solas no pueden desencadenarlos, pues las causas son otras. En concreto, los ataques cardíacos están provocados por un coágulo que bloquea una de las arterias coronarias (transportan la sangre y con ella el oxígeno al corazón), de manera que la sangre no llega al tejido cardíaco. La falta de oxígeno es la causa de la muerte de las células del miocardio (infarto de miocardio).
Normalmente esta obstrucción se da porque estas arterias se han ido engrosando debido a un exceso de colesterol que, junto con algunas células, forma placas. Estas placas se pueden desprender y taponar la luz arterial estrechada (puede ocurrir en la aterosclerosis). Por otra parte, también hay que tener presente que las crisis de angustia NO provocan ni coágulos ni engrosamiento de la pared arterial. Por lo tanto, y si acudimos a la lógica, por muchos ataques de pánico que tengamos, si estamos sanos y no estamos sometidos a los factores de riesgo que nos hacen más vulnerables, no vamos a sufrir ataques cardíacos. Algunos de estos factores de riesgo son: niveles de colesterol en sangre altos, tabaco, alcohol, obesidad, hipertensión y factores hereditarios.
En relación a la respiración, si ésta se nos acelera (sensación de ahogo), lo peor que puede pasar, antes de que vuelva a su frecuencia normalizada, es que el cuerpo se oxigene en exceso y que, en consecuencia, aparezcan algunos de los otros síntomas que hemos citado. En ningún caso vamos a morir por asfixia.
En estos casos en los que se da hiperventilación, para evitar la excesiva oxigenación (que como decimos no es mortal) podemos respirar en una bolsa que nos abarque boca y nariz o, en el caso probable de que no tengamos una bolsa a mano, nos podemos poner las manos arqueadas (como si estuviésemos estornudando pero dejando un espacio entre manos y boca/nariz para no quedarnos sin aire) e intentar normalizar la frecuencia respiratoria. Si la bolsa es pequeña o utilizamos las manos quedará un espacio muy pequeño para el intercambio de aire, de manera que es preciso ir retirando la bolsa o las manos en períodos breves para volver a respirar aire fresco. Si la bolsa es grande pero vemos que el ataque tarda en remitir, también la iremos retirando y colocando a intervalos hasta que la crisis desaparezca.
Si no se toma esta medida no pasa absolutamente nada ya que, como vamos insistiendo, el cuerpo se irá autoregulando por sí solo aunque el proceso será más lento y desagradable. Es muy importante tener en cuenta que no siempre que aparezca un ataque de pánico, al contrario de lo que podemos deducir erróneamente de muchas películas, es beneficioso utilizar una bolsa para respirar. Esta acción solamente se puede llevar a cabo en caso de respiración acelerada, síntoma que no siempre se da. Ante la duda, mejor abstenerse para evitar consecuencias peores.
Cuándo acudir a un profesional
En el caso de que las crisis se repitan interfiriendo en nuestra vida, lo mejor que podemos hacer es acudir a un profesional que identificará el origen del problema y nos propondrá una terapia personalizada. Cuando antes visitemos al psicólogo mejor, pues de esta manera evitaremos la cronificación de las crisis.
Algunos de los trastornos psicológicos que incluyen crisis de angustia y que se deben tratar lo más precozmente posible son el trastorno de angustia (con o sin agorafobia) y, en muchas ocasiones, las fobias. Hablaremos de estos trastornos de ansiedad en futuros posts.
Descartando causas físicas
Hay algunas enfermedades o situaciones que provocan los síntomas que hemos descrito y que, por lo tanto, se pueden confundir con crisis de angustia sin serlo.
Así pues, siempre que se producen “supuestas” crisis de angustia deben descartarse, antes de etiquetarlas como tal, determinadas enfermedades o causas físicas.
Entre éstas encontramos la tiroxicosis o crisis tirotóxica. La tiroxicosis es un síndrome provocado por un exceso de hormonas tiroideas en el torrente sanguíneo, caracterizado por la manifestación de sudoración, palpitaciones, taquicardia, intolerancia al calor, temblor, nerviosismo, irritabilidad y pérdida de peso sin disminución de la ingesta. También puede aparecer dolor torácico, mareo, sensación de ahogo y sensación de “estar a punto de morir”, pudiendo aparecer estos síntomas en forma de crisis de 10-15 minutos que pueden darse una o dos veces al día.
Este alto nivel de hormonas tiroideas puede estar provocado, a su vez, por diferentes factores. Entre ellos encontramos el hipertiroidismo (debido a la enfermedad de Graves, adenomas tóxicos, tiroiditis, bocio, etc.) y la tiroxicosis facticia, provocada esta última por la ingesta excesiva de hormonas tiroideas (deliberada en pacientes simuladores o equivocada en pacientes con hipotiroidismo que toman más tiroxina de la prescrita por el endocrino).
Futuros posts
Habiendo aclarado ya algunas de las preguntas que precisan una respuesta urgente para algunas de las personas que sufren crisis de angustia, dejamos pendientes para próximas entradas cuestiones relacionadas con este tema que, entiendo, pueden resultar muy interesantes: el valor adaptativo de la ansiedad, técnicas de relajación, trastornos en los que aparecen crisis de angustia y otros que pueden estar estrechamente relacionados (por ejemplo la agorafobia), etc.
Dónde encontrarme
Si sufres crisis de ansiedad y estás buscando psicólogos en Mollet del Vallés (o en la zona de Barcelona) tienes la posibilidad de acudir a mi consulta. Mi web, con toda la información sobre los servicios que ofrezco, ubicación, cómo trabajo, etc., es martacomadran.com
A mal tiempo buena psique 
Xq m dan unos pullones a lado del corason noes ni palpitaciones ni taquicardia son pullones y m ice un electro y me salio normal a q ce debe eso
Yo me levanto con ataque de angustia , me da atracones nervios panico miedo angustia cuando me despierto ye stoy en mi cama pero cuando em levanto caminoy me aseo se me pasa todo y vuelvo a estar normal , aveces cuando hay un problema me da nervios y atracones ganas de vomitar
hola como estas mi nombre es paola t comento mi situación. estuve un sabado muy descompuesta del estomago fui al medioc tenia gastroenterocolitis el domingo y lunes estuve mas q bien pero el martes a la noche me agarro un colico renal fui a la clínica me pusieron suero todo mas q bien nunca tuve problema en ese sentido.. lo q me paso fue q después de ya estar bien una vez q el suero me hizo efecto y estaba muchísimo mejor sin dolor.. de repente el en cuartito q estaba acostada en la camilla voy a l baño y cuando vuelvo acompañada por mi mama al cuarto emepce a sentirme desesperada como encerrada quería salir corriendo afuera y empece a decirle a mi mama : » me quiero ir sácame de aca no aguanto por favor sácame» estaba como desesperada como q me apretaban la garganta asiq salgo me ve la enfermera q me saca el suero porq ya estaba bien y salgo afuera a esperar q me pasen a buscar y ya en la calle temblaba tenia palpitacioes sentía la garganta sea me sentía con ganas de gritar y grita.. pero lo controlaba sentada tomando agua pero la pasee muy muy mal me tire al piso para ver si se me pasaba y seguía igual.. obviamente mi mama y marido se asustaron muchísimo.. me entraron me tomaron la presioin la glucosa y estaba barbara.. pero mi síntoma seguía igual.. le dije a la doctora lo q sentía me dijo q era capaz angustia y de mas.. me dio un calmante llegue a mi casa me bañe y me dormi .. la cosa q cuando lo cuento siento como q me va agarrar de nuevo y me pongo muy muy mal pero lo controlo.. será principios de ataque?? mi mama dice q puede ser tanto suero y medicamento q me dieron q me afecto el sistema nervioso pero la verdad ahora estoy aterradaa.. q me recomienda o q puede llegar hacer.. graciasss y perdón por lo largo pero tengo miedo que sea seguido y cada vez peor.. (es la primera vez q me pasa algo asii)
Hola a todos/as,
Os recuerdo que para recibir asesoramiento psicológico personalizado, os podéis dirigir a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/ Allí encontraréis toda la información (tipos de servicios psicológicos que ofrezco, coste, cómo trabajo, etc.) y un formulario a través del cual podéis contactar conmigo.
Saludos
Ola bueno con todo lo que e leido tengo en claro lo q me pasa .ps io 2014 mis padres me dejaron solo y bueno ai donde anduve en malos pasos fume marihuana asta q mi corazon se aselero muxo senti q me moria en ese istante dije soy fuerte dios medio una prueba y comense a correr . Estuve mal como 1 semana no dije nada a mis padres tenia miedo . Comense a tocarme muxo el pecho sentia q se paraba me llevaron al hospital me isieron todas las pruevas del corazon y me dijieron q esta todo bien . Pero io igual me sentia mal me dan ormigeos no puedo dormir tengo miedo,pienso q si corro me da un paro , siempre dijo me voy a morir , no olvido lo q me paso ,tengo miedo a ir otro lugar me pongo mal y quiero ir a mi casa bueno eso es lo que me pasa aora no tengo una vida normal tengo miedo a todo nesecito q me ayude para poder aser mi vida solo quiero saver si usted puede investigar y decirme si es ansiedad o es otra cosa . Le dejo mi facebook : franklinjunior1996@gmail.con . Porfavor mis padres ia tienen tanta plata para aserme mas estudios … Gracias por escucharme
Hola Junior,
Gracias por la confianza depositada en este espacio.
Entiendo que lo estás pasando muy mal con estos miedos y síntomas que nos describes.
En mi blog no puedo dar asesoramiento psicológico personalizado, solamente pautas generales pues es un espacio divulgativo.
Sin embargo, sí puedo ofrecerte ayuda psicológica personalizada (asesoramiento psicológico o terapia psicológica) si contactas conmigo desde mi espacio profesional: http://martacomadran.com/ Te animo a que te dirijas allí y, si te interesa solicitar el servicio de asesoramiento psicológico, contactes conmigo a través del formulario de contacto. Evidentemente, como cualquier servicio profesional, el asesoramiento tiene un coste (allí, en la web, tienes toda la información).
Saludos
Buen día doctora’, quiero exponerle mi caso!!!!! Yo creo que es muy especial. Debido a una fractura expuesta que tuve hace 4años, para calmar los dolores me estuvieron subministrando bufigen(nalbufina) medicamento que me tiene presos desde hace los 4 años de mi accidente estoy totalmente adicto a este medicamento, me an echo tratamientos de desintoxicación con adexona y el doctor me asegura que con dicho tratamiento de desintoxicación yo dberia quedar libre de la adicción, pero nooo! Oras mas tardes mi cuerpo me lo empieza a pedir nuevamente con una ansiedad enorme, look kiero decirle es que últimamente e tenido estos ataques de pánico que me dan mucho miedo porque siento como si fuera a morir, si los e tenido poniéndome bifigen si los e tenido, y por mi miedo a morir pienso que estoy en sobredosis y llamo al medico y el acude rápido a mi domicilio a ponerme el tratamiento de desintoxicación con la adexona….. la verdad pido ayuda a gritos porque no existe ningún método que me aga dejar este maldito vicio que me tiene preso desde hace 4 años, de nada sirve que me desintoxiquen si alas oras ya estoy con la ansiedad de nuevo, tengo puras recaídas…… ayude me por favor, órita estoy con un tratamiento de medicina homeópata que igual me ASE nada…..
Hola Jose,
Para recibir asesoramiento psicológico personalizado, puedes dirigirte a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/ Allí encontrarás toda la información (tipos de servicios psicológicos que ofrezco, coste, cómo trabajo, etc.) y un formulario a través del cual puedes contactar conmigo.
Saludos
Feliz tarde doctora de verdad le comento que no puedo hacer ningun tipo de actividad fisica e incluso hoy fui al gym y me tuve q ir a mi casa no aguantaba la tembladera el corazon super acelerado mareo debilidad y dolor en el pecho siempre me pasa ya fui al cardiologo y me hicieron todo tipo de examenes me dice que todo esta normal no se que hacer
ayudeme aveces tengo las pulsaciones hasta en 55 me da miedo que el corazon se me detenga
Hola buena tarde, la vdd tengo un gran problema, no se que es lo que me pasa, la vdd empece con mareos, despues con un dolor de estomago, y continue con un dolor en el pecho del lado del corazon, y se me entumio el lado izquierdo la vdd ya me han echo estudios de todo, electrocardiogramas y salgo normal, me hice un ultrazonido y sali normal, analisis de sangre y sali normal, ya no se que hacer mi familia dice que es problema mental pero, la vdd me siento solo y temo mucho a morir o a morir de un infarto :(. espero me ayuden o me digan algo que me relaje por que ya llevo 2 meses con esto y no se que hacer,,…
Hola Alejandro y Josafat,
Les recuerdo que para recibir asesoramiento psicológico personalizado, pueden dirigirse a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/
Allí encontrarán toda la información (tipos de servicios psicológicos que ofrezco, coste, cómo trabajo, etc.) y un formulario a través del cual pueden contactar conmigo.
Saludos
hola marta comadran, no sé si leeras esto algún día pero quiero narrar mi pequeña historia y lo que siento, yo tengo 22 años, fume marihuana y tabaco desde los 10/11 hasta los 18, 19 al día me fumaba más de 8 porros de marihuana y tabaco un montón también, incluso a día de hoy sigo fumando tabaco de vez en cuando a pesar de saber que estoy JODIDO, os cuento, aveces me dan ataques de estos que muchos escribís aquí pero yo creo que lo mio es mucho peor, tomo oxígeno al ritmo, pero de repente me falta por 6 segundos y tomo 2 bocanadas o más de aire muy rapidas y bruscamente para que llegue al corazón y pueda seguir con vida, todo esto mientras estoy pálido son sensaciones de estar muerto en vida o muriendome mientras estoy así, sin poder casi ni pensar ni actuar mientras todo esto está presente, falta de oxígeno, miedo, volverse loco, TODO, no puedo pensar, mi mente no puede hacer nada, el pánico y el miedo a la locura invaden mi ser completamente, lo único que se me ocurre hacer cuando me pasa esto, es levantar los brazos una y otra vez para que baje sangre y algo se me calma, me invaden varias sensaciones de muerte durante un buen rato (de 15 a 30 minutos ) 1 o 2 veces o más al día,
a nadie jamás, leed bien lo que escribo, A NADIE, ni a mi peor enemigo, se lo desearía, es una sensación infernal, no es como querer morirte, es como estar muerto en vida, o al camino de la locura, señora dra, yo no soy de ir a médicos, no me gustan, no creo en la medicina química farmacéutica que supuestamente curan una parte y empeoran otra, he tenido que ir siempre y siempre me dicen que estoy bien , que como mucho tengo ansiedad, no me he hecho una revisión a fondo ni de mi cuerpo ni de mis pulmones, sinceramente porque no quiero saber y es que aunque quisiera saber-lo me ivan a recetar química que me mataría más, CREO QUE ESTO PODRÍA SER PERFECTAMENTE DE ALGUNA ENFERMEDAD RESPIRATORIA Y DE ESTAR JODIDO DE LOS PULMONES EN RESÚMEN: QUE ME ESTOY MURIENDO, señora doctora mis padres y todos mis familiares pasan del tema completamente, hacen el mundo falsamente feliz a que estoy bien a sus ojos en cuanto me ven y no se creen nada de nada de lo que me pasa, ya van para más de 5 años largos y ellos hacen como si no tuviera nada de nada, fuerte y sano como un roble
a esto le sumare doctora que creo que desde bien pequeño 3 años no más, soy bizco, tengo sinusitis, y mis oídos no oyen bien del todo, y aquí viene lo más fuerte de todo, una cosa que creo que solo me pasa a mí en todo el maldito planeta éste, siempre he notado y ojála tuvieras una respuesta para esto es lo único que pido :S que mi hemisferio izquierdo, el cerebro mi ojo izquierdo funciona a la perfección y pienso y actuo de una forma u otra, en cambio el hemisferio derecho (al no usarlo nunca) ya dije, soy bizco, las pocas veces que le doy uso es como si estuviera completamente paralizado, yo puedo mover el ojo a la dirección que quiera pero es muy muy muy diferente y con mucho esfuerzo, además no puedo pensar, tengo que usar sí o sí el lado izquierod de mi zona de la cara para resumir-lo, es más, la zona derecha me la noto como si fuera alguien completamente distinto, como si estuviera loco en el hemisferio derecho, tal cual, un asesino, un loco, esto es muy enserio, no me invento nada, daria mi vida para que pudiera ver y razonar con mi puto cerebro al completo pero siempre me he notado así, muchísimas veces he llegado a pensar que todo esto viene a mi hemisferio y arterias o venas o zonas que en mi ojo o cerebro no encajan y no lo sé :S mi caso es único y por terminar lo que más lamentable me parece es que la gente diga que por mucho que pasen cosas malas hay que tirar para adelante y que la vida es un carnaval, no tenéis ni idea, la gente que sufre de verdad, prefiere estar muerta.
Hola tngo 25 años ase tiempo sufro fe ahogos desde muy pequeña bueno nadien de familia me trato. Sto mientras fui cumpliendo edad era mas potente hasta ahora q me hecho examens todos mmsalen bien
Me ise examens xq sentia q mi corazon se me salia q me ahogaba me ise electros y todo a salido bien hasta q em la consulta me dijieron q era una crisisnde anciedad trato de star bien pero no puedo todo me da miedo.
.. hasta me imagino cosas y es mucho peor para mi .. ya no puedo mas ya no kiero sentir esto es muy orrible la cendacion yo se q necesito ayuda psicologica ala q cual no e ido nose si algo q pase en mi vida ke traumo tanto para star asi ..ojla alguien me ayude aveces siento q me volvere loka.. 😥
Hola Patricia y tod@s,
Gracias por la confianza depositada en este espacio a la hora de explicar cómo os sentís y las dificultades que estáis atravesando.
Os recuerdo que para recibir ayuda psicológica personalizada (asesoramiento o terapia psicológica) podéis dirigiros a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/
Saludos
Gracias me ayudó mucho pues me desperté abruptamente porque me comense a sentir aceleraciones o taquicardia me levante con miedo pensando k me iba a dar un infarto pero me duro un lapso de 10 min y luego se me fue calmando pero las características de un ataque de pánico como lo describen son iguales la sensación de correr y luchar por no morirse fue horrible.
Gracias a ti por tu comentario, Guillermo.
Entiendo que lo pasaste mal y me alegra saber que leer el artículo te ha ayudado.
Saludos
Medan tanto sintoma raro meda saltadera en el estogo con una sensacion de moletia en todos el cuerpo se me adurmen los pies los braso y me da algo del estomago al corazon que me voy moril que me falta aire y me vas adar un ataque al corazon que me vas a pasar me da dolor pecho espalda gases se me pone la bariga pesada
Lic. Marta buenas tardes, mi nombre es Manuel, primero que nada quero felicitarte por este blog, he aprendido mucho en cuanto al problema de la ansiedad, la cual padezco desde hace unos 5 años, osea desde los 20, he leido ya bastantes expriencias de las que te han escrito aqui y la verdad es reconfortante saber que existen tantas personas con este problema y lo mejor de todo: abren su corazon sin pena a expresar su situacion, ya que cuando uno padece de este problema cree que uno es el unico y no hay remedio pero no. Mi situación es la siguiente; desde pequeño he sido inseguro y penoso, cosa que siento que en la edad de 5 a 12 años es normal (o puede que no) pero realmente todo se disparó a los 21 años, cuando sentí la presión de que sería papa por primera vez, la relacion con la familia de mi entonces novia no era buena, problemas en casa, y sin trabajo, despues llegó lo peor, entré a trabajar a un Hospital de mi ciudad, en donde tenia contacto con el area de hospitalización y a diario veía pacientes graves y con diferentes lesiones en su cuerpo, empece a visualizar que llegaban pacientes a la sala de urgencias con un simple dolor de cabeza y terminaban en la morgue. Siento que esto disparó mi hipocondría al grado de empezar con los problemas de ansiedad. Dentro del hospital consulte a un psiquiatra, el cual me diagnistico con un Transtorno de Ansiedad Generalizado y me dijo que la spiquiatria no sería mi fuerte sino la Psicología, me recomendó medicarme por las crisis que sufria dia a dia y la intensidad, pero yo no acepté, siento que es mas grande mi fuerza de voluntad para salir de esto que estar dependiendo de farmacos. Despues de ver al psicologo se calmaron un poco las cosas, incluso con ella visite nuevamente la sala de urgencias para que me expplicara que no pasaba nada, que todo depende de mi control, di un recorrido a la sala de hospitalizacion enfrentandome a mis miedos (no puedo ver pacientes heridos, sufriendo, o siemplemente muertos) al hacer esto inicia subitamente mi ataque, es triste, me pregunto por que la demás gente puede hacerlo y yo no? No puedo asistir a un funeral, no puedo ir a urgencias, no puedo siquiera hablar de enfermedades graves por que inmediatamente mi imaginacion vuela e inicio con ansiedad. Me he dado cuenta que he perdido mucho de lo que tenia antes, el divertirme, el beber algunas copas, el no temerle a las alturas etc, por ejemplo, ahora no tolero subir a un puente peatonal sin que me de un ataque de ansiedad, siento que me dará en medio del puente y no tengo para donde correr. No puedo quedarme solo con mis hijos por que siento que me dara un ataque y no sabria como actuar. Siento que me situaciones grave por que me antepongo ante una situacion que aun no pasa. por eso busco ayuda profesionalmente. Estoy desesperado por salir de esto. Hay veces que comiendo sufro un ataque y siento que si paso la comida se puede atorar en mi tracto y morir asfixiado!!!!! ayudeme por favor.
Espero su respuesta y le deseo que tenga un excelente dia!
Hola Manuel,
Gracias a ti por leer mis posts. Me alegra saber que te hayan sido útiles para entender un poquito mejor cómo funciona la ansiedad que padeces.
Como habrás leído en anteriores comentarios, para recibir asesoramiento psicológico personalizado, puedes dirigirte a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/
Allí encontrarás toda la información (tipos de servicios psicológicos que ofrezco, coste, cómo trabajo, etc.) y un formulario a través del cual puedes contactar conmigo para pedir cita o asesoramiento.
Saludos
Yo fue a doctor acez doa dias y me dijieron que mi corazon estta bien pero me da dolores de corazon y una sensasion como hogar nesesito ayuda
Hola yo siento todos esos síntomas ya mencionados a diferencia que también me duele el corazón cuando respiro y hombro y a un lado de la paleta todo del lado izquierdo no se ai se deba a los ataque de ansiedad
yo tambien estoy pasando lo mismo pero yo sufro de hipertiroidismo pero mi pregunta es a que se debe esas palpitaciones por la ansiedad depresiva que tengo o por el hiper porque tambien tengo entendido que el hiper presenta palpitaciones al corazon y eso me cuesta entender 😥 ahora ya no se estoy medicada por spquiatra y tambien llevo tratamiento de tyroides pero yo tambien en muchas ocaciones entrado en muchos cuadros de ansiedad hasta e tendio miedo a morir por un paro respiratorio o por el corazon y tambien me agobio al pensar que la tyroides me pueda dañar el corazon 😥 estoy sumamente angustiada porfavor si alguien tiene lo miso que yo o algo parecido a lo que me esta pasando escribanme
Hola Yesenia, Angel, Amarian… y tod@s,
Os recuerdo que para recibir ayuda psicológica personalizada (asesoramiento o terapia psicológica) podéis dirigiros a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/
Saludos
Hola doctora por las noches ya dormido como que algo me levanta y me levanto mariado con hormigueos y la respiracion acelerada agarrandome de donde pueda pienso que me quiere dar un paro cardiaco y despues me tranquiliso pero me da miedo dormirme de nuevo por el temor que me vuelva a pasar, dos veces he parado en el hospital pero me paso asi sin dormir comenso el hormigueo en el abdomen en todo el cuerpo y no podia respiras sentia que me iva a morir el medico me dijo que eran ataques de panico. Lo que me pasa durmiendo es igual ataque ? Saludos doctora
Gracias !!!!!!!!! Por no asustarme mas de lo que estoy , porque las respuestas de la gente siempre son las mismas anda al medico urgente yeso asusta mucho mas !!
Hola Susana y Paulino,
Susana, me alegro de que el post te haya ayudado a disminuir los miedos que los ataques de ansiedad pueden provocar. Se trata de ser realistas y no darle ni más ni tampoco menos importancia de la que tienen estas crisis: ser conscientes de que lo que nos decimos a nosotros mismos puede agravar o mejorar los síntomas y, en el caso de que estos ataques se repitan, buscar ayuda profesional para evitar que se cronifiquen.
Paulino, te recuerdo que para hacer consultas personales te puedes dirigir a mi web profesional martacomadran.com
Saludos,
Hola me llamo Nicolás gracias por tanta explicación la verdad me deja mas tranquilo yo sufro de estos ataques desde q falleció mi mejor amigo ya van 6 meses he aprendido a controlarlos un poco pero son demasiado fuertes mi miedo mas grande es ese de morir aficciado de un paro cardíaco me desespero salgo a la calle camino voy de un lado al otro en el momento q ocupó mi cabeza en algo el ataque disminuye asta q desaparece he probado con medicación y nada he echo terapia y nada ,, la única forma es hacer algo que me quite el pensamiento en el momento del ataque, yo tengo 20 años y sinceramente no me deja vivir en paz esto cuando mi mejor amigo se suicida me quedo un dolor inmenso desde ai vengo con este miedo a morir ! La verdad q esto no se lo deceo. A nadie es terrible es el malestar mas feo q existe la cabeza se inunda de malos pensamientos y gracias una ves mas por dejar bien en claro q no voy a morir por estos ataques gracias y espero q toda persona q sufra de este síntoma se cure y pueda vivir sin miedo ! Bendiciones !
Necesito ayuda de verdad no se que hacer… Mi ansiedad me lleva a niveles extremos de miedo, ya llevo 5 años con ella y cuando creí haberla superado, volvio esa sensación tan horrible. Me medicaban hasta que decidí que ya no queria mas medicación, quería vivir mi realidad y afrontar el problema, ya llevo 4 meses sin tomar medicación, pero volvieron las taquicardias y creo que las necesito… Parece que mi corazón se va a detener. Necesito ayuda, ya no se que pensar ni que hacer 😭
Hola buenas , tengo 36 años y hace 2 años me diagnosticaron ansiedad después de hacerme 2 ELECTROS y un ECOCARDIOGRAMA, el caso es que estuve 5 años matándome en el gim y un buen día DERREPENTE me dio un aceleron terminando la rutina de peso y la verdad q me asuste mucho xq cursaba esto con mareo y sensación de desmayo.. Esto me siguió pasando varios días y en eso caigo con anginas, 10 días en cama con un sin fin de síntomas, después de 10 días volví al gim con bastante miedo pero bien , me fui de vacaciones un mes y allí tambn tuve una situación de aceleron , recién después de estar así 6 meces con aceleron de ves en cuando..: el medico me dijo ESTRES y ansiedad.! Después de esto vivo mi vida escuchando mis latidos constantemente..y aceleron esporádico, y como no me convencía después de casi 2 años así decidí hacerme mas estudios;, llevo 6 ELECTROS, 2 ECOCARDIOGRAMA, 2 radiografía tórax, un holter 24 Hrs. Y una ergometria los cual todo salen normal excepto una arritmia en el holter, … El cardiólogo no me dio ningun diagnóstico, solo dice no creer q tenga nada patologíco , pero ahora estoy en tratamiento por la elicobacter , y hay médicos q dicen q puedo tener un síndrome de cherry doner, y que puede ser la causa de mis palpitaciones:( estuve llendo a Psicologa y la verdad q me sentía mejor xq el echo es q desde joven tengo obsesión con el corazón y muy nervioso siempre, análisis de sangre bien .. Llevo 3 meces sin fumar y 2 años q no bebo y mi pregunta es después de todos estos estudios es posible tener algo al corazón?? Oh la ansiedad TAG . Es la creadora de todo..? Muchas gracias y me encanta este medio . Un saludo:)
Sufro palpitaciones hormigueo muxos mareos con sensacion de volverme loca o miedo a morir pienso k no le importo a nadie y k no valgo para nada me molesta todo y lo estoy pasando muy mal y para colmo mi paereja me a dejado y me siento peor aun no puedo comer a penas ni dormir es un infierno…
Hola a tod@s,
Gracias por vuestros comentarios.
Para aquellos que pedís ayuda personalizada (Emily, Fernando, Mari…), os recuerdo que en este espacio solamente publico artículos que entiendo que os pueden ser útiles y, ante determinados comentarios, puedo dar pautas generales. Y es que esta web, como sabéis, es un blog personal: no es un espacio de terapia psicológica que tiene sus propias características. Muchos me hacéis consultas que deben ser tratadas de manera individual (nunca generalizando).Como voy repitiendo, para recibir asesoramiento psicológico personalizado (o terapia psicológica), podéis dirigiros a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/
Allí encontraréis toda la información (tipos de servicios psicológicos que ofrezco, coste, cómo trabajo, etc.).
Saludos
dra, gracias por existir personas como ud ,me ayudo mucho a solucionar mi caso .
Hola Henry,
Gracias a ti por tu comentario. Me alegra saber que algunos de los artículos que publico (o este en concreto) te han resultado útiles.
Saludos!
¡Hola señorita! Al parecer como todos dejan sus dudas aquí sentí que también debía aclarar las mías así que aquí vamos, verá, soy una adolescente de 15 años y últimamente no me he sentido bien… hace unos dos meses me aislé de la compañía de muchos de mis amigos y me dedicaba a leer, a veces me sentía bastante deprimida pero fue temporal, todo iba bien hasta ahora… desde ayer que no puedo dormir muy bien, cuando cierro mis ojos y entro en el trance que es tratar de quedarse dormida mi corazón comienza a latir de una manera muy diferente a la que lo hace normalmente y debo levantarme ya que no se me hace cómodo para nada, luego cuando ya estoy afuera de mi cama siento un ligero mareo (casi ni se siente) y realmente me estoy asustando sobre esto y me preguntaba si tenía que ver con las cosas que vi y escuché; escuché canciones (sobre historias de terror, debo aclarar) y recordé sucesos que me hicieron «volver» al año 2012, un año en el que sufrí bullying, me deprimí y bueno, comencé a auto-lesionarme aunque por suerte me recuperé y todo es ya quedó en el pasado pero me marcó de una manera inimaginable. Luego al tratar de dormir se me hizo bastante difícil ya que tuve pesadillas de por medio así que terminé durmiéndome a las 10 de la mañana.
Esto me preocupa demasiado ya que no quiero que afecte mi vida cotidiana, mis notas en el colegio o mis relaciones sociales y definitivamente no quiero preocupar a los otros. Tengo la esperanza de que esto sea algo temporal como siempre, pero aún así quería saber de una segunda opinión al respecto.
Desde ya, muchísimas gracias.
Hola buenas tardes mira hace una semana hice un esfuerzo enorme y me «ahogue» el gin de semana tuve dos «ataques» de ansiedad y antes había visitado las guardias de dos hospitales, quiero saber si son ataques de ansiedad o otra cosa, las placas me dieron perfecto, electro perfecto y hasta hace poco las pruebas de esfuerzo también, y si puedo hacer fútbol o no, no quiero que me agarre en pleno partido, y que hacer cuando me agarra esto y la desesperacion? gracias !
Holà buinas puis à mi no si que me pasa de ace machos a nos aver si me puis en ayodar gracias
Hola Galya, Juan, Mohamed y tod@s,
Como habréis leído en anteriores comentarios, para recibir asesoramiento psicológico personalizado, podéis dirigiros a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/
Allí encontraréis toda la información (tipos de servicios psicológicos que ofrezco, coste, cómo trabajo, etc.) y un formulario a través del cual podéis contactar conmigo para pedir cita o asesoramiento.
Saludos
Yo sufro de esto se me habia pasado pero ahora volvio y lo sufro todos los dias presion en el pecho sudor en las manos pero sin palpitaciones estoy tomando pasionaria manzanilla y demas, ahora me estoy levantando con taquicardias es peligroso para mi salud esto? Podre salir algun dia de esta tortura?
siento que me va apasar algo ya me saque un electro y no tengo nada grasias adios y estaba dormido y senti como algo como si tubiera en tumido el corazon
Me mareo me caigo creó q me voy a morir cuando me ahogó se me duerme el cuerpo me desplomó me tiembla todo el cuerpo parece a mi alma sale de mi boy al médico no me hacen caso simplemente dicen a es ansiedad no se que hacer necesitó alluda no puedo más
Hola a tod@s,
Como voy repitiendo, para recibir asesoramiento psicológico personalizado, podéis dirigiros a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/
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Saludos
hola me llamo luis quisiera que me ayuden hace una semana me dio como hormigueo en manos y pies luego el brazon izquierdo se me queria adormecer y me puse palido me hacia frio y mi corazon latia muy rapido hace dos dias me dio lo mismo iba camino a la universidad y senti lo mismo me da mucho miedo los medicos no me detectaron nada todo en mi es normal solo me fatla acudir al cardiologo pero no puedo dormir con el miedo de morirme o no despertar entro en depresion de ratos y me pongo triste hace dos dias cuando me dio me pusieron sueros y ni aun asi me relajaba con calmantes y todo me da miedo estoy gastando mucho dinero soy de bolivia martha buenas ya me suscribi a su pagina y no encuentro dond consultar con usted
Hola Luis,
Respondiendo a tu duda, puedes consultar conmigo a través de los formularios de contacto (se ven claramente) de mi página profesional: http://martacomadran.com/
Saludos
Hace un año q nacio mi bb y desde entonses sufro ataques de panico y ansiedad me han hecho dos electrocardiogramas y han salido bien asi como examenes de sangre y todo bien ahora se me baja la presion y todo el dia me siento mareada con palpitaciones y un gran miedo al grado de no poder salir a la calle sola estoy desesperada y no se q hacer ayuda!!!!
hola Doctora mi mama tuvo una operación de hernia le obstruía el intestino . la retiraron y asta ahí todo bien a los tres días empezó a no poder dormir le comento a los médicos que no podía respirar que sentía que alguien se sentaba (así lo describía) encima de su pulmón de ahí tiene como 20 días que no duerme solo en determinados tiempos yo mismo e visto que duerme con la boca abierta pero esos síntomas los siente ahora despierta y solo en posision de dormir
le agradezco de antemano sus comentarios , reciba un saludo cordial 🙂
A mi lo que me pasa es que cuando estoy en sitios donde hace calor y siento latir mi corazon (latidos irregulares) y empiezo a desencadenar sintomas como: pensamientos negativos , mareo , nudo en la garganta , hormigueo o tension en manos y cara , sensacion de desmayo, a veces siento una sensación como de que mi corazon no estuviera latiendo y eso me hace desencadenar los sintomas antes dicho u/o ponerme nervioso. Todo esto me pasa mayormente cuando estoy en sitios donde hace mucho calor.
Buenas noches doctora yo tengo sudoración,mareos y ganas que me van a dar un infarto y las manos se me ponen rojas yo sufro presión alta y colesterol elevado y siento que no puedo respirar y me voy a desmayar me hicieron la prueba del hipertiroidismo y salí bien que cree que sea ya es constante dos veces al día
Hola doctora en realidad me siento preocupada porque esta sensación me da ya 3 veces es horrible se me adormece parte del brazo y siento mi respiracion turbia cuando siento q boy a dormir esa sensación me despierta con terror no se q a ser tengo 28 años soy joven doctora que debo a ser pienso k boj a morir
Se siente bien horrible me siento como si todo me diera vueltas, taquicardia, falta de aire. zumbidos de oidos. y lo peor es que como que le pongo toda la atencion al sintoma que siento y eso crece y se va haciendo cronico. aparte de lo mal que se siente fisicamente, esta la parte emocional: depresion. mal humos, intolerante, incapciente. sin ganas de hablar con nadie, los demas me molestan, si salgo a la calle me engento si hay muchedumbres y siento que quiero escapar corriendo, siento que quiero llorar y no puedo, me siento observada, me siento juzgada por las demas personas que no comprenden esto porque no lo padecen.ufff, eso y mas es muy horrible, los pensamientos de estar creyendo a cada rato que te vas a morir o te preocupas exageradamente por todo. Saludos, y mi comprensión para tod@s.