Archivo de la categoría: Ansiedad

Contra la ansiedad, respiración profunda y visualización

Si te sientes estresado, sufres ansiedad o  tienes insomnio, hay diferentes técnicas de relajación que te pueden resultar útiles. Una de ellas, sin lugar a dudas, es la respiración profunda, respiración abdominal o respiración diafragmática. En la respiración profunda, intervienen … Seguir leyendo

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¿Siempre preocupándote por todo?

“No puedo más. Siempre me como la cabeza por todo. ¡Me he pasado las últimas tres semanas dándole vueltas a tantas y tantas cosas! Que si la incertidumbre sobre si me voy a sacar o no las oposiciones, que si cómo … Seguir leyendo

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Hipocondría: ¡Seguro que estoy gravemente enfermo!

Las personas con hipocondría se creen enfermos/as sin serlo, ya que interpretan determinadas sensaciones corporales sin base patológica como señales inequívocas de grave dolencia. Estas sensaciones pueden resultarles tan preocupantes y amenazantes que, incluso, pueden llegar a creer que, en … Seguir leyendo

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Obsesiones: pensamientos intrusos en espiral

Mario ha llevado a su hija Júlia de excursión. La niña tiene siete años y la quiere con locura: es su prioridad en esta vida. Pone a su hija por delante de todo lo demás: el trabajo, el ocio, la … Seguir leyendo

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¿Qué es la agorafobia?

Muchas personas definen la agorafobia como el miedo intenso a los espacios abiertos. Siguiendo la misma tónica, otras piensan que es lo contrario a la claustrofobia. Sin embargo, estas conceptualizaciones son incorrectas y simplistas, pues la agorafobia es un problema … Seguir leyendo

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