Archivo de la etiqueta: ansiedad

Ansiedad e hiperventilación

Publicado el 06/02/2019 por Marta Comadran

La respiración tiene un papel clave en el desarrollo y mantenimiento de las crisis de ansiedad inesperadas. Y es que la forma de respirar está estrechamente relacionada con las emociones, de manera que ésta se acelera o se ralentiza en … Seguir leyendo →

Publicado en Ansiedad, Modelo cognitivo-conductual | Etiquetado , , , | Deja un comentario

Contra la ansiedad, respiración profunda y visualización

Publicado el 04/10/2016 por Marta Comadran

Si te sientes estresado, sufres ansiedad o  tienes insomnio, hay diferentes técnicas de relajación que te pueden resultar útiles. Una de ellas, sin lugar a dudas, es la respiración profunda, respiración abdominal o respiración diafragmática. En la respiración profunda, intervienen … Seguir leyendo →

Publicado en Ansiedad, Bienestar Psicológico, Psicología de la salud | Etiquetado , , , , | 3 comentarios

Hipocondría: ¡Seguro que estoy gravemente enfermo!

Publicado el 12/03/2014 por Marta Comadran

Las personas con hipocondría se creen enfermos/as sin serlo, ya que interpretan determinadas sensaciones corporales sin base patológica como señales inequívocas de grave dolencia. Estas sensaciones pueden resultarles tan preocupantes y amenazantes que, incluso, pueden llegar a creer que, en … Seguir leyendo →

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Contra el insomnio: ¡deja de contar ovejas!

Publicado el 24/10/2013 por Marta Comadran

Cuando éramos pequeños y no podíamos dormir, nuestra madre nos decía cariñosamente: “cuenta ovejitas”. Las imaginábamos saltando, cruzando el río, las ovejas madre, las ovejas hija, blancas, negras… Las contábamos y contábamos pero nada, el sueño no hacía acto de … Seguir leyendo →

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