Es tan intenso el sufrimiento en los ataques de pánico (crisis de angustia) que las personas que los padecen, o que los han experimentado alguna vez, se suelen hacer tres preguntas que, de por sí, son angustiosas: ¿Me puedo morir durante un ataque de pánico? ¿Me puede dar un infarto de miocardio? ¿Me voy a volver loco? La respuesta a estos tres interrogantes es clara, firme y contundente: NO.
Características de la crisis de angustia
En una crisis de angustia se experimenta una aparición súbita, temporal y aislada de miedo o malestar intenso que, frecuentemente, va acompañada de sensaciones de peligro inminente y de un fuerte impulso a escapar. Para hablar de crisis de angustia, esta sensación de miedo o malestar intenso tiene que ir acompañada de, como mínimo, cuatro de los siguientes síntomas somáticos (fisiológicos) o cognitivos:
- Palpitaciones, elevación de la frecuencia cardíaca (taquicardia) o sacudidas del corazón
- Sensación de ahogo o falta de aliento (paradójicamente suele ir acompañado de un aumento de la frecuencia respiratoria y, consecuentemente, un exceso de oxigenación)
- Sudoración
- Opresión o malestar torácico
- Miedo a perder el control o volverse loco
- Miedo a morir
- Parestesias (sensación de hormigueo o adormecimiento)
- Escalofríos o sofocos
- Temblores o sacudidas
- Sensación de asfixia o de atragantarse
- Inestabilidad, mareo, sensación de pérdida de conciencia o desmayo
- Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (sensación de estar separado de uno mismo, como viéndose desde fuera de su propio cuerpo)
- Náuseas o molestias abdominales (dolor de estómago, descomposición, etc.)
Estos síntomas aparecen de manera muy brusca y van aumentando en intensidad, alcanzando su máxima expresión en los primeros diez minutos.
¿Por qué las crisis de angustia no pueden provocarte un infarto ni volverte loco?
Es muy normal que, cuando surja un ataque de pánico, tengas la sensación de que te vas a volver loco, a morir por asfixia o de un ataque al corazón… Y, de la misma manera, es normal que, una vez superado, se mantenga este miedo a base de anticipar futuras crisis y posibles consecuencias catastróficas que nunca se van a dar. Sin embargo, no te favorece nada el tener estos pensamientos negativos (diálogo interno formado por distorsiones cognitivas) que te provocan más estrés y crean un caldo de cultivo en tu mente que puede precipitar nuevos ataques.
Contra estos pensamientos te puede resultar útil saber que la frase “el cuerpo es sabio” tiene mucho sentido en este contexto, pues cuando aparece una crisis de ansiedad el organismo se autoregula por sí mismo evitando todo aquello que tanto miedo te da: que te vuelvas loco, que te ahogues, que tengas un ataque al corazón…
Es decir, nuestro organismo de manera constante intenta mantener un equilibrio homeostático en todos sus parámetros (temperatura, frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, etc.), de manera que cuando se da un desequilibrio provocado, por ejemplo, por una crisis de angustia, en el que estos parámetros se disparan, él mismo tiende a volver a sus valores normales originales.
Esto quiere decir que, si durante el ataque de pánico, sentimos que el corazón se nos va a salir por la boca de lo acelerado que lo tenemos, éste va a volver de manera natural a bajar su frecuencia cardíaca hasta tener un latido normal. De la misma manera, todos los demás síntomas bajan de intensidad cuando han llegado a su “tope”, que puede ser más o menos intenso en función del ataque, del momento en que aparece y de las posibles estrategias que utilice la persona que lo sufre para detenerlo (en caso de que lo intente). Una vez superado el ataque de ansiedad, el sujeto siente agotamiento debido al gran esfuerzo que ha hecho el organismo al intentar mantener a raya todos los parámetros. Pero no pasa nada: se repondrá porque está preparado para ello… es sabio.
Así pues, cuando aparezca un ataque de pánico y nos demos cuenta de que ya no podemos hacer nada para pararlo, “simplemente”, y sé que es fácil de decir y muy difícil de llevar a cabo, tenemos que dejar que nuestro cuerpo se autoregule por sí mismo. Si antes de tener el ataque ya vamos con esta mentalidad, y trabajamos pensamientos del tipo: “si me viene un ataque, ya pasará”, “será horrible pero no me voy a morir”, etc., estamos ayudándonos a que la intensidad del ataque no sea tan elevada e, incluso, mediante este diálogo interno positivo, podemos evitar la aparición de estos ataques o, en todo caso, conseguir que los síntomas no sean tan intensos.
En relación a los ataques al corazón que tanto preocupan, es necesario tener claro que las crisis de ansiedad por sí solas no pueden desencadenarlos, pues las causas son otras. En concreto, los ataques cardíacos están provocados por un coágulo que bloquea una de las arterias coronarias (transportan la sangre y con ella el oxígeno al corazón), de manera que la sangre no llega al tejido cardíaco. La falta de oxígeno es la causa de la muerte de las células del miocardio (infarto de miocardio).
Normalmente esta obstrucción se da porque estas arterias se han ido engrosando debido a un exceso de colesterol que, junto con algunas células, forma placas. Estas placas se pueden desprender y taponar la luz arterial estrechada (puede ocurrir en la aterosclerosis). Por otra parte, también hay que tener presente que las crisis de angustia NO provocan ni coágulos ni engrosamiento de la pared arterial. Por lo tanto, y si acudimos a la lógica, por muchos ataques de pánico que tengamos, si estamos sanos y no estamos sometidos a los factores de riesgo que nos hacen más vulnerables, no vamos a sufrir ataques cardíacos. Algunos de estos factores de riesgo son: niveles de colesterol en sangre altos, tabaco, alcohol, obesidad, hipertensión y factores hereditarios.
En relación a la respiración, si ésta se nos acelera (sensación de ahogo), lo peor que puede pasar, antes de que vuelva a su frecuencia normalizada, es que el cuerpo se oxigene en exceso y que, en consecuencia, aparezcan algunos de los otros síntomas que hemos citado. En ningún caso vamos a morir por asfixia.
En estos casos en los que se da hiperventilación, para evitar la excesiva oxigenación (que como decimos no es mortal) podemos respirar en una bolsa que nos abarque boca y nariz o, en el caso probable de que no tengamos una bolsa a mano, nos podemos poner las manos arqueadas (como si estuviésemos estornudando pero dejando un espacio entre manos y boca/nariz para no quedarnos sin aire) e intentar normalizar la frecuencia respiratoria. Si la bolsa es pequeña o utilizamos las manos quedará un espacio muy pequeño para el intercambio de aire, de manera que es preciso ir retirando la bolsa o las manos en períodos breves para volver a respirar aire fresco. Si la bolsa es grande pero vemos que el ataque tarda en remitir, también la iremos retirando y colocando a intervalos hasta que la crisis desaparezca.
Si no se toma esta medida no pasa absolutamente nada ya que, como vamos insistiendo, el cuerpo se irá autoregulando por sí solo aunque el proceso será más lento y desagradable. Es muy importante tener en cuenta que no siempre que aparezca un ataque de pánico, al contrario de lo que podemos deducir erróneamente de muchas películas, es beneficioso utilizar una bolsa para respirar. Esta acción solamente se puede llevar a cabo en caso de respiración acelerada, síntoma que no siempre se da. Ante la duda, mejor abstenerse para evitar consecuencias peores.
Cuándo acudir a un profesional
En el caso de que las crisis se repitan interfiriendo en nuestra vida, lo mejor que podemos hacer es acudir a un profesional que identificará el origen del problema y nos propondrá una terapia personalizada. Cuando antes visitemos al psicólogo mejor, pues de esta manera evitaremos la cronificación de las crisis.
Algunos de los trastornos psicológicos que incluyen crisis de angustia y que se deben tratar lo más precozmente posible son el trastorno de angustia (con o sin agorafobia) y, en muchas ocasiones, las fobias. Hablaremos de estos trastornos de ansiedad en futuros posts.
Descartando causas físicas
Hay algunas enfermedades o situaciones que provocan los síntomas que hemos descrito y que, por lo tanto, se pueden confundir con crisis de angustia sin serlo.
Así pues, siempre que se producen “supuestas” crisis de angustia deben descartarse, antes de etiquetarlas como tal, determinadas enfermedades o causas físicas.
Entre éstas encontramos la tiroxicosis o crisis tirotóxica. La tiroxicosis es un síndrome provocado por un exceso de hormonas tiroideas en el torrente sanguíneo, caracterizado por la manifestación de sudoración, palpitaciones, taquicardia, intolerancia al calor, temblor, nerviosismo, irritabilidad y pérdida de peso sin disminución de la ingesta. También puede aparecer dolor torácico, mareo, sensación de ahogo y sensación de “estar a punto de morir”, pudiendo aparecer estos síntomas en forma de crisis de 10-15 minutos que pueden darse una o dos veces al día.
Este alto nivel de hormonas tiroideas puede estar provocado, a su vez, por diferentes factores. Entre ellos encontramos el hipertiroidismo (debido a la enfermedad de Graves, adenomas tóxicos, tiroiditis, bocio, etc.) y la tiroxicosis facticia, provocada esta última por la ingesta excesiva de hormonas tiroideas (deliberada en pacientes simuladores o equivocada en pacientes con hipotiroidismo que toman más tiroxina de la prescrita por el endocrino).
Futuros posts
Habiendo aclarado ya algunas de las preguntas que precisan una respuesta urgente para algunas de las personas que sufren crisis de angustia, dejamos pendientes para próximas entradas cuestiones relacionadas con este tema que, entiendo, pueden resultar muy interesantes: el valor adaptativo de la ansiedad, técnicas de relajación, trastornos en los que aparecen crisis de angustia y otros que pueden estar estrechamente relacionados (por ejemplo la agorafobia), etc.
Dónde encontrarme
Si sufres crisis de ansiedad y estás buscando psicólogos en Mollet del Vallés (o en la zona de Barcelona) tienes la posibilidad de acudir a mi consulta. Mi web, con toda la información sobre los servicios que ofrezco, ubicación, cómo trabajo, etc., es martacomadran.com
A mal tiempo buena psique 
hola soy gabriel tengo 10 años tengo una pregunta si tengo 5 de estos sintomas ¿estoy sano mentalmente o es la pubertad?
Hola Gabriel,
No te puedo responder a esta pregunta. Hacer un diagnóstico (decirte cuál es la causa de lo que te ocurre) es algo muy complejo que no se puede determinar con la poquita información que me das. Además, esto es un blog y, por lo tanto, en este espacio no realizo asesoramiento personalizado ni terapia psicológica. Por otra parte, soy psicóloga de adultos y, en mi espacio profesional (martacomadran.com), solamente atiendo a mayores de 18 años.
Te aconsejo que expliques a tus padres o a alguna persona adulta de tu entorno que tienes estos síntomas, de manera que sean ellos quienes tomen una decisión respecto qué hacer.
Saludos
Saludos doctora . mi caso es que desde hace varias semanas vengo con un pensamiento de que me ca a ocurrir un ataque al corazón , no quiero salir me dan mareos , dolor de cabeza. Taquicardia, un dolor muy molestoso debajo del seno izquiero como en la costilla muy desesperante y me siento muy débil hay momentos en que me siento muy bien. Pero luego me llegan esos sintomas de nuevo , si estoy durmiendo estoy muy bien no me pasa nada y aveces estoy despierta muy bien y me atacan unos temblores y pienso que voy a morir de tan mal que me siento y siempre ando pensando en que tengo alguna enfermedad . tambn se me sube la presión aveces y fui al cardiólogo y me mandaron ha hacer exámenes de los riñones y de todo y todo estaba bien me dijo que mi presión era psicológica .. Ayudeme no se que hacer con esta situación ya ni quiero salir de mi casa pues siento mucho miedo ..
Gracias por la ayuda..ha sido de mucha utilidad para mi y mi esposa que padece estos flagelos.
Hola Doctora…le cuento que mi esposa ha sentido bastantes síntomas de Mareo , de ahogo y cosquilleos por su cuerpo y siente ansias de escapar por sentir calor y cosquilleos . Ella …le cuento que tiene hipitiroidismo y en estos últimos 3 días no se ha tomado la dosis de cada día por constantes vómitos y dolores de estómago.
Hola Eva y Moisés,
Gracias por vuestras aportaciones.
Eva, para recibir asesoramiento psicológico personalizado, te puedes dirigir a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/ Allí encontrarás toda la información (tipos de servicios psicológicos que ofrezco, coste, cómo trabajo, etc.) y un formulario a través del cual puedes contactar conmigo.
Saludos
Muchisimas gracias por todas estas palabras, me siento mucho mejor.
Hola Jose,
Me alegro de que te haya servido. Gracias a ti por tu comentario.
Saludos
Hola me dicen rosmed siento miedo y ansiedad me miro en el espojo y me da miedo me veo blanca palida me hice todo mis exmanes y del.corazon tengo ectopia supraventricular por el susto q lleve el medico me.dijo q eso.es normal y q por eso.no me.voy a morir me da miedo dormir salir porq siento q aire me falta me da miedo todo siento escalofrio pelliscones en el pecho sobre todo en el lado izquierdo.me.hicieron un electrocardiograma y mi corazon esta sano pero el hoster q me pusieron me.diagnosticaron lo q dije anteriormente como hago.necesito ayuda psicologica
Hola rosmedglys,
Antes que nada, gracias por la confianza depositada en mi blog.
Entiendo que lo estás pasando muy mal sientiendo miedo y angustia ante determinadas sensaciones fisiológicas (escalofríos, pellizcos en el pecho…) y también en determinadas situaciones.
Como voy repitiendo, en mi blog no puedo dar asesoramiento psicológico personalizado, solamente pautas generales pues es un espacio divulgativo, no profesional.
Sin embargo, sí puedo ofrecerte ayuda psicológica (asesoramiento psicológico o terapia psicológica) si contactas conmigo desde mi espacio profesional: http://martacomadran.com/ Te animo a que te dirijas allí y, si te interesa solicitar el servicio de asesoramiento psicológico, contactes conmigo a través del formulario de contacto.
Saludos
hola.
Ojala me puedas ayudar..
estoy sintiendo estos síntomas hace como un año, y va en aumento..
cuando me acuesto muy tarde «siempre me acuesto tarde» no puedo dormir, me da por pensar que me va a dar un infarto siento que se me acaba el aire , me cuesta respirar siento que se me incha algo alado del corazón o abajo del corazón pero es muy molesto siento que se me duerme todo mi lado izquierdo, pienso que me queda poco tiempo, pienso en muerte, siento que algo se me va a salir del cuerpo y me voy a volver loco, siento ganas de gritar fuerte guaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
intento leer harto antes dormir aveces me funciona aveces no..
una ves hace como 3 meses ya era mucho y como a las 4 de la madrugada tuve que ir a la clinica por que me estaba muriendo, el medico me hizo muchos exámenes cardíacos y otros pero estaban todos bn..
bueno espero me puedas aconsejar..
Hola Jonathan,
Para recibir asesoramiento psicológico personalizado, te puedes dirigir a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/ Allí encontrarás toda la información (tipos de servicios psicológicos que ofrezco, coste, cómo trabajo, etc.) y un formulario a través del cual puedes contactar conmigo.
Un abrazo
BUENOS DIAS MARTA .ES NORMAL QUE ESTE BN Y CUANDO MENOS LO ESPERO ME DAN MAREOS FUERTES Y DOLOR DE PECHO Y ESTOMAGO ME FALTA EL AIRE Y ME AHOGO ME ENPIEZA A DOLER EL LADO IZQUIERDO DEL PECHO Y ESPALDA Y C ME CORRE EL DOLOR POR TODO EL PECHO Y A LOS COSTADOS Y ME SIENTO MAL CREO QUE ME MUERO Y TODO LOS ANALISES SALEN BIEN Y EL DR ME DICI QUE ES ANCIEDAD USO MEDICAMENTOS PARA ESO PEROMEDA SIEMPRE Y TODOS LOS DIAS ES POSIBLE QUE MEDE TODOS LOS DIAS Y SEA ANCIEDAD Y ME ATACA TODO EL DIA PERO ULTIMAMENTE MAS FUERTE POR LA NOCHE POR FAVOR AYUDEME QUISIERA ESTAR COMO ANTES NO PUEDO ACER NADA NI COMPARTIR CON MI FAMILIA ME DESESPERA Y TENGO MIEDO QUE LLEGUE ACER ALGO MALO CONTRA MI
Hola Benjamín,
Entiendo que estás desesperado y evidentemente necesitas ayuda profesional. Como voy repitiendo esto es un blog, por lo que por aquí no es posible dar respuestas personalizadas. Para recibir ayuda psicológica, contacta conmigo a través del formulario de contacto de mi web profesional http://martacomadran.com/
Un abrazo
Hola, soy Nuria, hace cuestión de dos meses acudí a mi médica con un dolor en el pecho el dolor era muscular, pasada dos semanas me volvió a doler el pecho está vez un dolor distinto y acudí a urgencias un poco asustada ya que nunca avia tenido dolores en el pecho, la médica de urgencia me dijo q me tranquilizara me hizo un electro, me tomo la tension, la azúcar el oxígeno y todo estaba perfecto, me dijo que podría ser un dolor del esternón q se suele reflejar en el pecho o un poco de ansiedad que fuera a mi médica de cabecera, pasando dos días fuy a mi médica y le comenté lo sucedido, ella sin pruebas de ninguna clase sedujo que era ansiedad y depresión postparto y me mandó un tratamiento, yo hice el tratamiento tal y como ella me dijo que lo empezará y a la segunda media pastilla de paroxetina Crei morirme. Acudí corriendo a mi médica y me dijo w todo era de mi mente q me mandaría al psicólogo, y le dige q el malestar me lo produjo las pastillas ya q el prospecto pone parte de los síntomas q yo llevaba, y desde entonces en días salteados me levanto algo nerviosa, este lunes fuy al psicólogo y me dijo q no tenía nada q todo fue producido x la paroxetina pero ahora desde hace unos días tengo un pequeño pinchazo en el pecho y se me pasa y cuando me despierto me encuentro algo nerviosa no tengo sensación de axfisia. Se lo comente a mi médica y ella insiste en que es ansiedad. Yo me tomo un alprazolam de 0.25 por las mañanas y el nerviosismo se me quita pero los pequeños pinchazos no. Me podríais ayudar y dar vuestra opinión
Hola Nuria,
Gracias por confiar en este espacio para explicarnos tu experiencia.
La ayuda que pides debe ser profesional. Soy profesional (psicóloga) pero aquí no puedo darte una ayuda personalizada, pues esto es un blog. Para recibir asesoramiento personalizado, puedes dirigirte a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/
Saludos
Hola Marta, soy Nuria la de antes, sólo me gustaría saber tu opinión, si tengo o no ansiedad ya que como le expliqué antes siento un pequeño nerviosismo al levantarme por las mañanas a raíz de que lo que me produjo la paroxetina. Estoy muy agobiada.
Hola Nuria,
Entiendo que necesitas respuestas y que estás muy preocupada.
Insisto que por aquí no puedo dar el tipo de opinión que necesitas porque esto es un blog personal, lo que implica que no es factible dar respuestas personalizadas (solamente pautas generales, etc.).
Además, a partir de un pequeño comentario no se puede (en este blog o en cualquier otro blog, foro, etc.) hacer un diagnóstico (en tu caso, afirmar si lo que te ocurre es ansiedad o no), pues realizar un diagnóstico es algo muy serio y complejo.
Sin embargo, como te comenté, sí te puedo dar una opinión personalizada a través del servicio de asesoramiento psicológico que ofrezco en mi espacio profesional http://martacomadran.com/, después de pedirte más información. A través de mi web sí puedo ejercer como psicóloga (mi profesión), cumpliendo todos los requisitos para realizar una buena praxis (confidencialidad, etc.).
Saludos
Hola acabo de leer tu blog y me respondió muchas cosas, la verdad esto paraliza, hace años lo padecí pero ahora son mas frecuentes su deje el trabajo, realmente no tengo nada me hice estudios y todo esta perfecto, pensé que era la única en padecerlo, tampoco me alivia que otros los padescan los entiendo y se que con esta informacion nada de lo que pienso pasara. Eso en parte me tranquiliza y evitare pensarlo y aparte buscar ayuda si esto sigue saludo
Hola Yamel,
Muchas gracias por tu comentario.
Espero que logres encontrarte mejor sabiendo, como tú dices, que si no lo consigues por tu cuenta hay profesionales que te pueden ayudar.
Saludos
Hola,doc, le cuento tengo 21 años y hace 1 año y medio me agarran ataques como de panico.son ataques que me empiezo a quedar sin saliva y a temblar mucho,pero mucho. me pasa cuando voy a algun lugar medio lejos o lugares que no conosco y cuando hay discuciones o peleas me pongo muy nervioso,me di cuenta que tengo muchos miedo a las peleas.que deberia hacer en estos casos aprender un arte marcial para que mi cabesa piense que no tengo que tener miedo a las peleas ? saludos
Muy buenos dias.he leido muchos de los comentarios y todos tienen mas o menos los sintomas que tengo yo.tengo 21 años y soy estudiante de diseño gráfico en mi ciudad.hace mas o menos 9 meses que vengo sufriendo de los siguientes sintomas.falta de aire, hormigueo entumecimiento y sudor frio en manos y pies solamente.unas cuantas veces me ha dado taquicardia y tambien tengo reflujos gastroesofagicos. Resulta que en marzo de este año me diagnosticaron gastritis por helycobacter pilori.y me mandaron unos antibioticos para combatirlo.yo tome los antibioticos pero tengo una psicosis de que algo de gastritis tengo aun porque siento inflamado el estomago y no me deja respirar a veces.y tambien sigo teniendo esos feos reflujos.y mas de una vez fui a parar a urgencias debido a que pense que me moria por lo pálido que me ponia o porque tuve taquicardia. Y los doctores me decian que no tenia nada… me he hecho unos estudios de orina y sangre y salieron todo bien tambien.me he hecho un estudio holter y tambien salio bien.y me hice un estudio de glandulas tiroides y tambien tdngo valores normales.ya no se que pensar y esto influye en mi vida personal enormemente.siento que soy sensible a los ruidos fuertes.por ahi me quedo sordo como que se me tapan los oidos y ahora no ando durmiendo a la noche porque me recorre un escalofrio en todo el cuerpo y es como si siento que la sangre fluye rapido.la verdad los doctores me han dicho que tengo de que consultar un psiquiatra pero no dispongo de dinero actualmente para pagar sesiones de psicologos y pastillas si puedo comprar pero aun no he ido.solo quiero saber si existe una cura para esto y si jo me va a pasar nada porque por las noches lloro porque mi mama sufre por verme asi y dice que ya no quiere vivir y eso me pone peor.desde ya gracias.de verdad.
Hola Leandro y Maikel,
Gracias por vuestros comentarios.
Os recuerdo que para recibir asesoramiento psicológico personalizado, podéis dirigiros a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/
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Saludos
buenos dias Dra me llamo jose hernanadez y sufra de ataque de panico del año 1985 me siento amorir cuando me da tomo rivotril de 2mg ayudeme que dios la vendiga
como ago para cumunicarme con usted dra
Hola Jose,
Para recibir asesoramiento psicológico personalizado o terapia psicológica, puedes contactar conmigo a través del fórmulario de contacto de mi web profesional: http://martacomadran.com/contacto-psicologos-mollet/
Saludos
Hola mi nombre es gyovanna soy brasilena y levo en espana 8 anos sin volver a brasil y soy transexual de hace unas 3 semanas ziento papitaciones , es casi siempre cuando me acuesto tengo miedo de morrir y para dormir tengo k estas metida en enternet estuve una semana muy mal sin apenas poder dormir no lo se explicar por que , impece tomar hormonas , dyany35 y estas me dejan muy extresada amagada de ma, con el mundo tuve mucho extrece unos dias amtes de impesar sentie estos sintomas , yo levava muchos anos con mareos mucho mareo al despertar o al comer fui al medico me hicieron todas las analices , y salia todo perfecto , total k levo 3 semanas con papitaciones como alvo duro fuerte como si mi corazon fuece saltar del pecho solo,piemso en morir como voy morir etc.. mi mente no para este ano de 2014 tuve muchos problemas mucho extrece , tengo k pedir cita con el medico todo los sintomas k pone en este post ariba menos demayos los tengo todos apretos nel pecho y a cada 10 15 o 20 minutos o quizas todo un dia siemto k mi corazon da una pulsaciones muy fuertes y muy dura y cuando me distraigo hablo con gente o salgo de fiesta eso no me pasa . Es muy raro creo k sufro de panico o alvo no lo se decir alguiem podria ayudarme .
Hola Gyovanna,
Gracias por explicarnos tu caso.
Si quieres que te ayude a través de un asesoramiento psicológico personalizado o, mejor aún, a través de terapia psicológica, te puedes dirigir a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/ Allí encontrarás toda la información (tipos de servicios psicológicos que ofrezco, coste, cómo trabajo, etc.) y un formulario a través del cual puedes contactar conmigo.
Saludos
Hola, quisiera preguntarle porque los ataques de panico y crisis nerviosas solo me dan despues de consumir bebidas alcoholias y fumar cigarro osea solo cuando estoi con resaca y no puedo controlarlos aunque intento y me calmo un poco igual son muy molestos y pienso que me voi a volver loco Gracias
Hola, me llamo valentina y tengo 19 años. Hace un mes estaba sentada en la mesa comiendo con mi familia y comencé a sentir una presión en mi cabeza mucho miedo y sensación de desmayo. Fuimos a urgencias y no encontraron nada extraño, a los dos días me ocurrió lo mismo acudiendo nuevamente a urgencias sin respuesta. Me hicieron un electrocardiograma y salio todo bien, fui al Cardiologo y encontró todo normal.
Fui al neurólogo y me dijo lo mismo.. todo normal pero debo hacerme una resonancia para descartar cualquier cosa.
Hace unos 15 días fui a un psiquiatra y me dijo que lo mas probable fueran crisis de angustia y me dio «rize» en caso de emergencia, me han dado crisis, sensación de infarto, presión en mi pecho y hormigueo en el brazo izquierdo. Me asustó mucho por que fumo y ya dos de mis tíos han sufrido infarto. Se me pone la cara roja y me mareo mucho. Mucho tos y hormigueo en la cara (lado izquierdo) tengo mucho miedo, pero mas que miedo angustia. Ya no me dan ganas de salir de casa por miedo a que me pase algo lejos de mi familia o pasar una vergüenza.. por que la verdad me da vergüenza sentirme así. Al ser algo que es mental me siento loca y me da mucha angustia. Me da rabia no poder con mi propia mente. Y también me da miedo el no tener bien claro que sea algo mental y no otra cosa ya que la psiquiatra también se extraño al ver que no llevo una vida de estrés y me ve muy feliz y sin preocupación pero luego de esto me siento agobiada y sin ganas de salir ni siquiera con mi familia ojalá pudiera darme algunas palabras de apoyo por que a veces siento que nadie entiende por lo que estoy pasando.
Hola Francisco y Valentina,
Gracias por la confianza depositada en este espacio.
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Saludos
Ola!!! Antes que nada gracias por esta informacion pero yo tengo muchas dudas
Me prodria ayudar !…
Mire tengo 15 años y siento esto palpitaciones arritmias y taquicardias me isieron un electro y me dicen que mi corazón esta bien y yo muy feliz gracias a dios ! Vrd bueno y siento que cuando estoy acostado sin acerca nada siento que me muebo así como que mi corazón latiera fuerte y me moviera ( es raro y me da miedo) y no se que tengo psicóloga me podría ayudar!!!
Y sufro de ansiedad …! Gracias OS agradezco! De todo ❤
Que me pasa tengo hormigueo debajo del pecho izqierdo
Hola hace 6 meses después de tomarme un energizante empecé a sentir que me faltaba el aire y mareado y la pase mal después de eso empecé con los mismos síntomas y con sudoración nuca fría escalofríos mareos falta de aire dolor en el pecho ya desde ese día que me empezó eso…. Ya me hice exámenes de sangre fui a donde un cardiologo donde un vascular periférico me hice muchos electros y placas del tórax y todo bien… Sospecho que son ataques de ansiedad y estrés porque es todo el día
BUENAS NOCHES DOCTORA. ME LLAMO ARGENIS. MI CASO ES QUE ME DA MIEDO VIAJAR PORQUE SIENTO QUE ME VA DAR ALGO, COMO FALTA DE RESPIRACION O UN ATAQUE DE ANGUSTIA EN CAMINO Y NO PODER LLEGAR A TIEMPO ALGUN HOSPITAL. ME SUDAN LAS MANOS Y LOS PIES, ME PONGO FRIO Y SE ME PONE TORPE EL HABLAR…
Hola Ricardo Agustín, Gerardo Levi, Andrés y Argenis,
Gracias por vuestros comentarios.
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Allí encontraréis toda la información (tipos de servicios psicológicos que ofrezco, coste, cómo trabajo, etc.) y un formulario a través del cual podéis contactar conmigo.
Saludos
Ola me llamo karol y tengo algunos sintomas mencionados. Hace meses di a luz y desde empeze a sentir una presion en mi pecho horrible me da tembladera y siento ke todo se mueve. Tengo miedo ala muerte .al tiempo a envejeser y morirme o a ke se mueran mis seres queridos no puedo escuchar el sonido del reloj me viene una desesperacion necesito ayuda urgente mas ke todo por mi bebe el me necesita. Fui al doctor me sacaron analisis de todo y todo salio bien ya no aguanto la presion en el pecho es horrible. Siento ke mi corazon se acelera rapido y se va parar ayudeme porfavor
Hola Carol,
Entiendo que lo estás pasando muy mal, con las sensaciones y pensamientos que describes.
Para recibir ayuda profesional, puedes dirigirte a: http://martacomadran.com
Un cordial saludo
hola tengo 36 a~os y tres ninos y me da terror viajar en las ultimas semanas me despierto a la madrugada y me da mis crisis d ansuedad y miedo y con la taquicardia pienso q voy a morir tomo anti depresivos ya tres a~os y ya no se que hacer esto es estar muerta en vida…
hola! tengo 16 años
hace como 3 dias cuando me iba a dormir empece con escalofrios, con hormigueo en todo el cuerpo mas en el brazo izquierdo, sudoracion en las manos y pies,con palpitaciones rapidas en el corazon, fui al doctor y me dijo que tenia anginas y por eso me puug asi me receto medicamento, pero hoy por la tarde tuve los mismos sintomas 😦
ahora cuando voy a dormir me da miedo y comienzan los mismos sintomas no se que hacer!! solo que aparye ahora siento como piquetes en el corazon y mas hormigueo en. el cuerpo mas del lado izquierdo!! ;'(
Hola tengo 21 años…desde hace 1 año y medio vengo sintiendo malestares horribles como :taquicardia.pesades en la vista.frio en las manos, se me pone el cuerpo super caliente,sumbido en los oidos malestar en el pecho, gases, ya fui al cardiologo me hize prueba de esfuerzo,holter,electrocardiograma,ecocardiograma y examen de tiroides todo me salio normal no entiendo por que siento tanto esos malestares todo los dias ya no se que hacer vivo siempre pensando en eso,,,Gracias espero me ayude 😦
Hola Jhonny,
Para recibir ayuda psicológica profesional, puedes dirigirte a http://martacomadran.com
Un abrazo
y te falta el aire todo el dia??
Hola Marta, primero quiero agradecerte por tu util blog. En mi caso voy padeciendo 4 ataques asi de panico, todo lo que mencionas… Mi corazon late a mas de 180por minuto, siento que me ahogo y empiezo a hiperventilar, se me adormece todo el cuerpo menos la cabeza y finalmente despues de 10 minutos me vienen nauseas, durante esos 10 minutos pienso «si sufro un infarto, alguien de aqui me podra ayudar?» «¿me voy a morir? ¿me desmayare?» y cosas parecidas, tengo miedo que nadie este capacitado para ayudarme en esos instantes. Los dos primeros episodios me dieron en clinicas, y me dijeron que era estres, los dos ultimos en lugares publicos. Justo ayer me dio el 4to episodio en un chifa, pense que era por tomar sopa wantan que habia influido en mi taquicardia pero gracias a que pense en «tranquilizate Liz, respira lento que si hiperventilas empeoraras» asi mejore sustancialmente, no niego que se me adormecio el cuerpo de nuevo y que el corazon me quedo doliendo, pero al menos pude controlarlo en cierta medida. De todas maneras visitare al cardiologo y al psicologo. Muchisimas gracias por tus consejos: «a lo mucho me puedo desmayar, pero no morir, del suelo no paso». siento que eso me da mas confianza para superar estos episodios, mil gracias.
Hola Lizbeth,
Gracias a ti por leer mis entradas. Sin vosotros/as este blog no tendría sentido.
Me alegra mucho saber que el post te ha resultado útil a la hora de controlar/gestionar un poquito mejor tus ataques de ansiedad. Me parece perfecto que visites al cardiólogo y al psicólogo: ¡es el siguiente paso para superarlo!
Un abrazo
bnas doctora es q tengo 14 años y ASE un mes tengo ahogo y me da un dolor al lado izquierdo es malo los sintomas
Hola Maorí Alexandra,
Como me has escrito también a través del formulario de contacto de martacomadran.com, te he respondido por allí.
Saludos
Ase ya como 8 meses creo que sufro de ansiedad , pero aveses es muy fuerte me duele mucho los hombros y ambos brasos derrepente es el izquierdo y aveses solo el derecho me toco algunos sectores del brazo y me duele mucho como si fueran las venas no se que sera tengo mucho miedo porfavor alludar plisss gracias
Hola Carlos,
Para recibir ayuda y asesoramiento psicológico personalizado, te puedes dirigir a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/ Allí encontrarás toda la información (tipos de servicios psicológicos que ofrezco, coste, cómo trabajo, etc.) y un formulario a través del cual puedes contactar conmigo.
Saludos
Gracias por tus palabras, me sirvieron demasiado.
Intento dormir y hace dos noches que no lo logro, siento que algo me ocurrirá me cuesta respirar y tengo miedo que me pueda pasar algo ..