Es tan intenso el sufrimiento en los ataques de pánico (crisis de angustia) que las personas que los padecen, o que los han experimentado alguna vez, se suelen hacer tres preguntas que, de por sí, son angustiosas: ¿Me puedo morir durante un ataque de pánico? ¿Me puede dar un infarto de miocardio? ¿Me voy a volver loco? La respuesta a estos tres interrogantes es clara, firme y contundente: NO.
Características de la crisis de angustia
En una crisis de angustia se experimenta una aparición súbita, temporal y aislada de miedo o malestar intenso que, frecuentemente, va acompañada de sensaciones de peligro inminente y de un fuerte impulso a escapar. Para hablar de crisis de angustia, esta sensación de miedo o malestar intenso tiene que ir acompañada de, como mínimo, cuatro de los siguientes síntomas somáticos (fisiológicos) o cognitivos:
- Palpitaciones, elevación de la frecuencia cardíaca (taquicardia) o sacudidas del corazón
- Sensación de ahogo o falta de aliento (paradójicamente suele ir acompañado de un aumento de la frecuencia respiratoria y, consecuentemente, un exceso de oxigenación)
- Sudoración
- Opresión o malestar torácico
- Miedo a perder el control o volverse loco
- Miedo a morir
- Parestesias (sensación de hormigueo o adormecimiento)
- Escalofríos o sofocos
- Temblores o sacudidas
- Sensación de asfixia o de atragantarse
- Inestabilidad, mareo, sensación de pérdida de conciencia o desmayo
- Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (sensación de estar separado de uno mismo, como viéndose desde fuera de su propio cuerpo)
- Náuseas o molestias abdominales (dolor de estómago, descomposición, etc.)
Estos síntomas aparecen de manera muy brusca y van aumentando en intensidad, alcanzando su máxima expresión en los primeros diez minutos.
¿Por qué las crisis de angustia no pueden provocarte un infarto ni volverte loco?
Es muy normal que, cuando surja un ataque de pánico, tengas la sensación de que te vas a volver loco, a morir por asfixia o de un ataque al corazón… Y, de la misma manera, es normal que, una vez superado, se mantenga este miedo a base de anticipar futuras crisis y posibles consecuencias catastróficas que nunca se van a dar. Sin embargo, no te favorece nada el tener estos pensamientos negativos (diálogo interno formado por distorsiones cognitivas) que te provocan más estrés y crean un caldo de cultivo en tu mente que puede precipitar nuevos ataques.
Contra estos pensamientos te puede resultar útil saber que la frase “el cuerpo es sabio” tiene mucho sentido en este contexto, pues cuando aparece una crisis de ansiedad el organismo se autoregula por sí mismo evitando todo aquello que tanto miedo te da: que te vuelvas loco, que te ahogues, que tengas un ataque al corazón…
Es decir, nuestro organismo de manera constante intenta mantener un equilibrio homeostático en todos sus parámetros (temperatura, frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, etc.), de manera que cuando se da un desequilibrio provocado, por ejemplo, por una crisis de angustia, en el que estos parámetros se disparan, él mismo tiende a volver a sus valores normales originales.
Esto quiere decir que, si durante el ataque de pánico, sentimos que el corazón se nos va a salir por la boca de lo acelerado que lo tenemos, éste va a volver de manera natural a bajar su frecuencia cardíaca hasta tener un latido normal. De la misma manera, todos los demás síntomas bajan de intensidad cuando han llegado a su “tope”, que puede ser más o menos intenso en función del ataque, del momento en que aparece y de las posibles estrategias que utilice la persona que lo sufre para detenerlo (en caso de que lo intente). Una vez superado el ataque de ansiedad, el sujeto siente agotamiento debido al gran esfuerzo que ha hecho el organismo al intentar mantener a raya todos los parámetros. Pero no pasa nada: se repondrá porque está preparado para ello… es sabio.
Así pues, cuando aparezca un ataque de pánico y nos demos cuenta de que ya no podemos hacer nada para pararlo, “simplemente”, y sé que es fácil de decir y muy difícil de llevar a cabo, tenemos que dejar que nuestro cuerpo se autoregule por sí mismo. Si antes de tener el ataque ya vamos con esta mentalidad, y trabajamos pensamientos del tipo: “si me viene un ataque, ya pasará”, “será horrible pero no me voy a morir”, etc., estamos ayudándonos a que la intensidad del ataque no sea tan elevada e, incluso, mediante este diálogo interno positivo, podemos evitar la aparición de estos ataques o, en todo caso, conseguir que los síntomas no sean tan intensos.
En relación a los ataques al corazón que tanto preocupan, es necesario tener claro que las crisis de ansiedad por sí solas no pueden desencadenarlos, pues las causas son otras. En concreto, los ataques cardíacos están provocados por un coágulo que bloquea una de las arterias coronarias (transportan la sangre y con ella el oxígeno al corazón), de manera que la sangre no llega al tejido cardíaco. La falta de oxígeno es la causa de la muerte de las células del miocardio (infarto de miocardio).
Normalmente esta obstrucción se da porque estas arterias se han ido engrosando debido a un exceso de colesterol que, junto con algunas células, forma placas. Estas placas se pueden desprender y taponar la luz arterial estrechada (puede ocurrir en la aterosclerosis). Por otra parte, también hay que tener presente que las crisis de angustia NO provocan ni coágulos ni engrosamiento de la pared arterial. Por lo tanto, y si acudimos a la lógica, por muchos ataques de pánico que tengamos, si estamos sanos y no estamos sometidos a los factores de riesgo que nos hacen más vulnerables, no vamos a sufrir ataques cardíacos. Algunos de estos factores de riesgo son: niveles de colesterol en sangre altos, tabaco, alcohol, obesidad, hipertensión y factores hereditarios.
En relación a la respiración, si ésta se nos acelera (sensación de ahogo), lo peor que puede pasar, antes de que vuelva a su frecuencia normalizada, es que el cuerpo se oxigene en exceso y que, en consecuencia, aparezcan algunos de los otros síntomas que hemos citado. En ningún caso vamos a morir por asfixia.
En estos casos en los que se da hiperventilación, para evitar la excesiva oxigenación (que como decimos no es mortal) podemos respirar en una bolsa que nos abarque boca y nariz o, en el caso probable de que no tengamos una bolsa a mano, nos podemos poner las manos arqueadas (como si estuviésemos estornudando pero dejando un espacio entre manos y boca/nariz para no quedarnos sin aire) e intentar normalizar la frecuencia respiratoria. Si la bolsa es pequeña o utilizamos las manos quedará un espacio muy pequeño para el intercambio de aire, de manera que es preciso ir retirando la bolsa o las manos en períodos breves para volver a respirar aire fresco. Si la bolsa es grande pero vemos que el ataque tarda en remitir, también la iremos retirando y colocando a intervalos hasta que la crisis desaparezca.
Si no se toma esta medida no pasa absolutamente nada ya que, como vamos insistiendo, el cuerpo se irá autoregulando por sí solo aunque el proceso será más lento y desagradable. Es muy importante tener en cuenta que no siempre que aparezca un ataque de pánico, al contrario de lo que podemos deducir erróneamente de muchas películas, es beneficioso utilizar una bolsa para respirar. Esta acción solamente se puede llevar a cabo en caso de respiración acelerada, síntoma que no siempre se da. Ante la duda, mejor abstenerse para evitar consecuencias peores.
Cuándo acudir a un profesional
En el caso de que las crisis se repitan interfiriendo en nuestra vida, lo mejor que podemos hacer es acudir a un profesional que identificará el origen del problema y nos propondrá una terapia personalizada. Cuando antes visitemos al psicólogo mejor, pues de esta manera evitaremos la cronificación de las crisis.
Algunos de los trastornos psicológicos que incluyen crisis de angustia y que se deben tratar lo más precozmente posible son el trastorno de angustia (con o sin agorafobia) y, en muchas ocasiones, las fobias. Hablaremos de estos trastornos de ansiedad en futuros posts.
Descartando causas físicas
Hay algunas enfermedades o situaciones que provocan los síntomas que hemos descrito y que, por lo tanto, se pueden confundir con crisis de angustia sin serlo.
Así pues, siempre que se producen “supuestas” crisis de angustia deben descartarse, antes de etiquetarlas como tal, determinadas enfermedades o causas físicas.
Entre éstas encontramos la tiroxicosis o crisis tirotóxica. La tiroxicosis es un síndrome provocado por un exceso de hormonas tiroideas en el torrente sanguíneo, caracterizado por la manifestación de sudoración, palpitaciones, taquicardia, intolerancia al calor, temblor, nerviosismo, irritabilidad y pérdida de peso sin disminución de la ingesta. También puede aparecer dolor torácico, mareo, sensación de ahogo y sensación de “estar a punto de morir”, pudiendo aparecer estos síntomas en forma de crisis de 10-15 minutos que pueden darse una o dos veces al día.
Este alto nivel de hormonas tiroideas puede estar provocado, a su vez, por diferentes factores. Entre ellos encontramos el hipertiroidismo (debido a la enfermedad de Graves, adenomas tóxicos, tiroiditis, bocio, etc.) y la tiroxicosis facticia, provocada esta última por la ingesta excesiva de hormonas tiroideas (deliberada en pacientes simuladores o equivocada en pacientes con hipotiroidismo que toman más tiroxina de la prescrita por el endocrino).
Futuros posts
Habiendo aclarado ya algunas de las preguntas que precisan una respuesta urgente para algunas de las personas que sufren crisis de angustia, dejamos pendientes para próximas entradas cuestiones relacionadas con este tema que, entiendo, pueden resultar muy interesantes: el valor adaptativo de la ansiedad, técnicas de relajación, trastornos en los que aparecen crisis de angustia y otros que pueden estar estrechamente relacionados (por ejemplo la agorafobia), etc.
Dónde encontrarme
Si sufres crisis de ansiedad y estás buscando psicólogos en Mollet del Vallés (o en la zona de Barcelona) tienes la posibilidad de acudir a mi consulta. Mi web, con toda la información sobre los servicios que ofrezco, ubicación, cómo trabajo, etc., es martacomadran.com
A mal tiempo buena psique 
Hola Cleribel,
Lamento que tengas estos síntomas que, parece ser, interfieren en gran medida en diferentes ámbitos de tu vida.
Mi consejo es muy claro: que acudas a un profesional para realizar terapia psicológica (puede que se tenga que combinar con terapia farmacológica… puede que sí, puede que no, todo depende del diagnóstico).
Te informo de que ofrezco servicios de asesoramiento psicológico personalizado y terapia psicológica (presencial y online). Tienes toda la información en: http://martacomadran.com
Un abrazo
Hola Marta, quería contarle que tengo resistencia a la insulina, lo que me produce ansiedad si no me medico… Me ha tranquilizado bastante este post, ya que yo siento que me voy a morir de un infarto y me empiezo a poner muy nerviosa, soy una persona gordita por un tumor en un ovario, por suerte me operan este año, me hice bastantes controles del corazón, y por suerte me han dicho que está todo bien y que incluso para el peso que tengo es extraño que no tenga colesterol alto, pero a veces estoy lo más tranquila viendo una película y empiezo a sentir que me voy a morir, y me dan todos los síntomas que usted ha publicado. En fin, quería agradecerle, ya que ahora me siento más tranquila con respecto a mis crisis.
Muchas gracias.
Hola Agustina,
Me alegra mucho saber que el post te ha resultado útil para estar un poquito más tranquila en relación a tus crisis de ansiedad. Gracias a ti por leerlo: sin personas como tú que se interesan, este blog perdería todo el sentido.
Espero que la operación de ovario vaya muy, muy bien.
Muchos ánimos y mucha fuerza, Agustina.
Un abrazo
HOLA MARTHA ESTOY SUPER ABURRIDA X QUE SIENTO Q EL CORAZON ME PEGA DURO Y SE ME VA EL AIRE, Y COMO SI ESTUVIERA ATORADA YA ME HICIERON VARIOS ELECTROS Y ME SALEN BIEN AVECES ME DENTRA TANTO EL DESESPERO QUE SIENTO QUE ME VA ADAR UN INFARTO Y ME VOY A MORIR ME DA TANTO MIEDO X Q TENGO UNA NIÑA PEQUEÑITA Y NO LA QUIERO DEJAR SOLA AYUDAME X FA
Hola Luisa Fernanda,
Gracias por la confianza depositada en mi blog.
Entiendo que los síntomas que describes (sensaciones desagradables en el corazón y falta de aire) y los pensamientos que estos síntomas te provocan (miedo a tener un infrato o a morir) te generan un fuerte malestar.
Me pides ayuda. En este blog solamente puedo dar pautas generales. Para tener un asesoramiento personalizado o realizar terapia psicológica te animo a que te dirijas a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/
Un abrazo
hola soy francisco i padesco ansiedad pero estoy masque seguro que no me pasara nada ecenle ganas esto no esgrave ni quedaran locos ni lesdara un ataque al corazo nada de eso es tenporalll
voy a dejar lo que a mi me ha sucedido.Empeze con un quemor en el corazon,seguido de palpitacione de 140 luego se me durmio la mano derecha y luego la izquierda,seguidamente empece a convulsionar no perdi el conocimiento en ningun momento.Acudi a urgencias y me dijieron que era un ataque de ansiedad fuerte.Pero se me ha quedado el quemor y cuando me pongo nerviosa se me pone una presion en la espalda de esto ya hace una semana y me gustaria saber si es normal que siga sintiendo ese quemor.
Hola Jeremias,
Gracias por la confianza depositada en este espacio.
Me falta información para poder darte una respuesta rigurosa. No sé exactamente qué pruebas te hicieron en urgencias. Si no te hicieron pruebas, puedes volver para que te hagan una exploración y descarten de nuevo anomalías físicas. Si te vuelven a decir que todo lo que te ocurre tiene una base ansiosa, te informo de que ofrezco servicios de asesoramiento psicológico personalizado y terapia psicológica (presencial y online). Tienes toda la información en: http://martacomadran.com
Saludos
Hola soy una chica de 26 que ha pasado por ataques de ansiedad y panico a tener infartos. Durante mucho tiempo consulte en internet y aun sabiendo que era todo mental me sucedia casa vez mas y mas. Un dia me plante una cosa muy seria que todos sabemos y ws que algun dia moriremos de una cosa o otra. En nuestra epoca en que queremos y tenemos acceso a toda la información del munod queremos saberlo todo y por supuesto querenos saber como moriremos. A veces indagamos y nos pensamos que va ocurrir de inmediato y nos enfrentamos a pelifros irreales pero como el cuerpo es sabio se pone en alerta y ataque de panico gratuito una y otra vez como un ciclo una cadena. Pues bien nos encerramos en esa sensación continuamente y nos olvidamos de todo lo demás sabemos que vamos a morir algún día no entiendo la obsesión que podemos crearnos que no nos deje disfrutar del día a día. Lo mejor es olvidar si el cuerpo se pone nervioso ya se le pasara pero no hay que acerle caso hay que disfrutar vivir, conocer, amar y lo que tenga ke pasar pasará sin nada mas. No te puedes quedar parado tortutandote hay que vivir la vida y disfrutarlo el final va ser el mismo no malgasteis el tiempo en cosas que no te dejan aprovechar la vida. Animo y vivir que las cosas malas vienen solas no las esperes sentado no tiene logica alguna.
Hola PAT,
Gracias por tu mensaje esperanzador. La verdad es que la mente nos juega muy malas pasadas y el interpretar sensaciones corporales que son normales como algo amenazante, que creemos que nos puede llevar a la muerte, puede convertirse en una tortura.
Me gustaría hacer un matiz sobre lo primero que has comentado, para evitar falsas alarmas o interpretaciones erróneas. Como explico en el post, el ataque de ansiedad no puede provocar infartos por sí solo. El ataque de ansiedad tiene una base psicológica y el infarto, en cambio, se da solamente si hay algún tipo de anomalía física (de las arterias, corazón…). Si una persona tiene un ataque de pánico y también un infarto significa que tenía alguna alteración en el sistema circulatorio.
Saludos.
Hola yo tengo ataques de pánico todo el dia me siento mal me duele mi pecho mi estomago me dan muchas nauseas me da miedo pararme por que siento que ahí me va a pasar algo tengo 2 meses y medio con trastorno de ansiedad me han recetado un medicamento que se llama ALZAM Quisiera su consejo Gracias
Hola Alejandra,
Antes que nada, gracias por la confianza depositada en mi blog.
Lamento que lo estés pasando tan mal con estos síntomas debidos al trastorno de ansiedad que padeces.
Comentas que tomas Alzam. El principio activo de Alzam es el alprazolam, un ansiolítico que se utiliza en casos como el tuyo (también se utiliza para otro tipo de sintomatología ansiosa). Tanto para sintomatología aguda (por ejemplo ataques de ansiedad recurrentes) como para sintomatología crónica (sería el caso de trastorno de ansiedad generalizada que se ha alargado en el tiempo), el aprazolam suele funcionar muy bien. Sin embargo, cuando los síntomas han mejorado y se deja de tomar el medicamento, si la causa que ha provocado estos síntomas sigue ahí (problemas psicológicos o dificultades de cualquier tipo… para cada persona serán distintos), la ansiedad volverá. Si coincide que se dejan los medicamentos y la persona ya no tiene el problema que los causaba, entonces perfecto: solucionado. Pero esto no suele ocurrir.
¿Y por qué te comento esto? Porque lo ideal en casos como el tuyo es combinar terapia psicológica con terapia farmacológica. A través de la terapia psicológica, la persona aprende activamente a controlar los ataques de pánico, conoce las causas de éstos y, además, adquiere herramientas para solucionar (con la guía y ayuda del psicoterapeuta) todos los problemas psicológicos y/o dificultades subyacentes. Todo este proceso es diferente para cada persona, pues su problemática y sus necesidades son únicas.
Te informo de que trabajo como psicóloga, ofreciendo terapia psicológica y asesoramiento psicológico tanto presencial (para las personas que viven cerca de Mollet del Vallés/Barcelona) como online (para las personas que viven lejos de esta zona). Encontrarás toda la información en: http://martacomadran.com
Un abrazo
muy buenas ante todo,lo que a mi me ocurre esque al principio todo empezó con una taquicardia por la cual me mareé,después de lo sucedido,correlativamente se empezó a manifestar a más,me saltaba el corazón,mareos,sensación de irrealidad,despersonalización,pero ahora lo llevo mucho mejor porque no piensoi tanto,lo único que me molestra esque no he ido al médico a que me hagan un chequeo,solamente fuí al de cabecera y le dije lo que me pasaba pero solo me mandó pruebas de sangre y de orina por si se trataba de la tiroides,tengo 22 años,gracias por leerme y saludo a todos/as que estén pasando por lo mismo 😉
Gracias a ti Alberto por comentar tu caso. Me alegro de que te encuentres mejor.
Saludos
yo tengo fuertes ataques de ansiedad cuando bebo licor al siguiente dia de la resaca es insoportable me siento tan débil.. y me vienen unos pensamientos muy fuertes de desesperación pero. casi siempre los se controlar por que cuando tenia 20 años sufri de depresion y ansiendad con falta de aire y nudos en la garganta ademas que he tenido fobia social. ahora ya mas superado tengo 26 años y solo me pasa estos ataques cuando bebo mucho licor o cuando no duermo bien mis horas completas por motivos que trabajo de noche he dejado la bebida..y trato de cambiar esos pensamientos con pensamientos alentadores. vivo solo en la capital ..muchas gracias esta es mi historia
Hola Jorge,
Gracias a ti por compartirla.
Saludos
ME PARECE UN ARTICULO MUY INTERESANTE Y AL MISMO TIEMPO DE MANUAL DE SUPERVIVENCIA. SEGUIR ASI EL CAMINO ES EL CORECTO. ASTA LA VICTORIA SIEMPRE.
Gracias por tu comentario Rommel.
Saludos
hola marta,yo tengo una duda acerca de lo que me ha pasado ya por tercera vez,soy una chica un poco timida y me pasa que cuando tengo enfrentamientos con alguna persona no puedo defenderme,quisiera decir muchas cosas pero no puedo la vos me tiembla y no puedo decir mucha cosa y me da por llorar a lo que siento rabia por mi misma una por que no me defiendo y otra por que no me gusta que me vean llorar y si el enfrentamiento es demasiado para mi, termino que no puedo hablar ni llorar, y siento que me ahogo que me falta el aire siento ormigueo en el cuerpo y como si me fuera a desmallar el cuerpo se me pone flojo, todo eso me dura 5 o mas minutos,luego quedo pensando que me puede dar un paro cardiaco y recordando todo y no puedo parar de llorar mi duda es; eso es un ataque de ansiedad? o que puede ser?
Hola tengo todos los sintomas me detectaron problemas en las tiroides un nodulo, estoy tomando levotiroxina sodica 50mg. Hace un mes ya y aun no he mejorado tengo mareos todo el dia y sensacion de irrealidad, mi vida ha cambiado desde hace 3 meses que ya no me siento la misma de antes si me pueden ayudar.
Hola tengo todos los síntomas, me detectaron problemas en las tiroides un nódulo, estoy tomando levotiroxina sodica 50 mg. Pero no me desaparecen los síntomas, mareos todo el día sensación de irrealidad estoy desesperada, ya no soy la misma de antes parece que estoy en otro mundo. Vivir así es horrible, Quisiera su ayuda Muchas gracias.
Hola María y Ale gavilan,
Gracias a las dos por confiar en este espacio para explicar vuestra situación.
Lamento que lo estéis pasando tan mal y pienso que el buscar ayuda ya es un primer gran paso hacia la mejoría.
En este blog solamente doy pautas generales ya que es un espacio divulgativo. Si necesitáis asesoramiento psicológico personalizado vía e-mail o incluso hacer terapia psicológica, os podéis dirigir a mi espacio profesional: http://martacomadran.com
Saludos
hola a todos , hola marta , os voy a comentar mi experiencia tambien y espero su respuesta por favor. hace 4 meses de repente me paso «algo psicologico» que me dio un susto el sighente dia me paso mas y mas hasta que me acaparo y desde entosces el corazon me hace bum bum bum casi todo el dia . hace 5 dia he tenido un ataque de ansiedad. me dieron orfidal y una cita al psiquiatra apenas dentro de 3 semanas . tengo la impresion que no voy a llegar. . a causa de este «algo psicologico» no soy capas de meditar en nada , no puedo mantener un dialogo normal mi mente esta atemorizada , y el corazon sigue accelerandose aunque no tenga una crisis de ansiedad.no se cuanto puede el corazon aguantar este estilo de vida . estoy viviendo un infierno .,. el año pasado me hice los analisis del corazon y me han dicho que estoy bien pero despues de tantas acceleraciones , no se , no fumo , no tomo alcool , no tengo colesterol , ayudame porfavor . muchas gracias…
Hola Alexx,
Entiendo que lo estás pasando muy mal con todo el sufrimiento que describes.
Me pides ayuda. En este blog solamente puedo dar pautas generales. Para tener un asesoramiento personalizado o realizar terapia psicológica te animo a que te dirijas a mi espacio profesional: http://martacomadran.com/
Un abrazo
hola mrta como estas? aprovecho esta oportunidad que el destino me ha dado para comentarte un problema que tiene un nieto mio que me causa mucha preocupacion resulta que el siempre ha sido muy timido desde pequeno era un nino que no le gustaba tener amigos era muy solitario, porque todo le daba pena; fue creciendo y ahora tiene 19 anos esta sufriendo muchisimo de ataques de vomitos en la manana despues del desayuno, tambien nauseas antes de desayunar en fin cada vez que come ; me comenta que siente ansiedad de la vida ese es el comentario; en un principio pensamos que estaba enfermo del estomago por los vomitos mi hija lo llevo al gastro y le receto , pero luego siguio igual; lo llevo de nuevo mi hija y ahora le receto sertralina hace dos semanas pero esta igual; en la manana no soporta la ansiedad veo que pone de su parte saliendo buscando los amigos pero me dice que antes de salir le provoca ansiedad y aun cuando llega donde los amigos solo le pasa cuando ya esta bastante tiempo con ellos pero si come algo ahi mismo siente nauseas o se vomita esto me tiene bastante preocupada y por eso me pongo a averiguar en el internet para ver que se puede hacer ante esto que yo se es horrible yo tambien los vivi en mi adolecencia y ahora que estoy mas vieja tambien; y se que es horrible mi hija dice que ella no lo lleva al psiquiatra porque los psiquiatras no dan sino medicinas y que a ella eso no le gusta; que no lo va a tener quuudrogado toda la vida es el decir de ella; lo dice porque yo llevo tomando rivotril hace muchos anos y ella cree que asi va a tener su hijo dependiendo de una medicina toda su vida; le digo que eso no es ai pero se pone brava me imagino que debe ser una ansiedad social? el otro dia iba para un matrimonio y no se imagina la ansiedad que le dio todo el dia no se a que hora le pasaria pero se fue asi de enfermo al matrimonio; mmmmmmmmmmme animo a escribirle doctora porque creo que siendo por online la terapia de pronto mi hija acceda y se anime ya que asi debe producirle menos ansiedad y se anime de verdad a sacar todo lo que le molesta en su interior; solo asi seria lo mejor para parar esas horribles ansiedades. le voy a comentar a mi hija y en ese caso le avisaremos a usted o mi hija le escribiria para empezar el tratamiento; cuenteme cuanto cobraria usted por una terapia mas o menos para tener idea por eso me extendi un oiquito que pena para mas o menos explicarle lo que el me dice que siente no se que mas le pasara porque de pronto no me cuenta todo . ok dra mi correo es marimur@outlook.com me gustaria que me escribiera para saber su opinion; forma de tratamiento costo en fin todo lo relacionado y asi podela poner en contacto con mi hija cuando ya tenga datos concretos como seria la terapia en fin usted sabe mil gracias por el tiempo que imagino le quite leyendo este mensaje; espero su respuesta a mi correo y mientras recibe un cordial saludo maria eugenia.
Hola Maria Eugenia,
Le envío un correo privado a la dirección que me ha facilitado, dándole la información que me pide.
Saludos y gracias por la confianza
GRACIAS
Gracias a ti por el comentario, Pop.
Saludos
Hola me llamo vicky yo sufro De anciedad y ataques de pánico hace 5 meses, todo empezó cuando perdí un embarazo de 4 meses y me dijeron q no tenia latidos a partir de ese día mi vida cambio total mente empeze con taquicardias muy fuertes, mareos miedo, exetera tengo 22años y un hijo de 5 pero siento q no soy feliz vivo todos los días con miedo a morirme me EH echo 3 electros y analicis de sangre y orina y me salio todo bien pero vivo con miedo pensando q algo malo me va a pasar y es orible vivir asi . He ido al psicólogo y me mandaron medicamentos pero los deje por q te degan como sombi y eso no es vida ahora ya estoy un poco mejor y no tomo medicación pero el miedo siempre esta
hola tengo ataques de panico y mucha ansiedad hace mas de tres años no me eh ido a hacer ver mi familia dicen que son tonteras mias tan bien siento dolores en las venas del cuerpo hoy me dolia debajo de la axila y tan bien cuando me concentro o estoy de lo mas bien, siento que mi corazon se quisiera salir como un sobresalto fuerte que me llega hasta la garganta me ayudan por favor .tengo fobia a la muerte tan bien .
Hola Vicky (delia) y Florencia,
Gracias por confiar en este espacio para exponer vuestras historias.
Florencia, por aquí, como he explicado en diferentes respuestas a vuestros comentarios, no puedo ofrecer un asesoramiento personalizado. Solamente puedo dar pautas generalizadas (no una ayuda a necesidades concretas y particulares o terapia psicológica que es lo que tú necesitas), ya que se trata de un blog.
Mi espacio profesional, desde el cual ofrezco asesoramiento psicológico y terapia psicológica personalizada es: http://martacomadran.com
Un abrazo
ola doctora marta yo me la paso pensando puras tonterias siento que de cualquier cosa me dara un infarto, me la paso pensando y hasta lo mas pequeño que me pasa me da mucho miedo a veses siento que no soy yo que estoy en el limbo, y siento que tengo algun mal en el corazon a veses me duele bueno eso creo y cuando me dan piquetes me espanto y luego me tenso y me empieso a poner nervioso y luego vienene los ataques ya no quiero esta asi tomo alprazolam y me ayuda pero solo en el momento mi spiquiatra me la receto y tambien siempre que como me acelero y mi gastritis y colitis me hacen sentir muy mal me duele la boca del estomado0 hasta el pecho y parte de la espalda y luego que siento eso me duele el brazo ya me he hecho electros y ecocardiograma y estoy bien ya quiero salir de esto ya tengo casi 2 años
hola doctora, quiero contarle lo que me esta sucediendo, tengo cuatro años pensando que padesco de alguna enfermedad del corazón, y hoy que me puse a leer en su blog me di cuenta que tengo lo sintomas que usted describe, ya me han realizado electros, eco, holter, y a salido todo normal, aun a si no conforme yo sigo pensando que si hay algo mal en mi, me recetaron unas pastillas betabloqueantes, y son las que me han ayudado a calmar las taquicardias, tengo apenas un mes tomandolas, y me dicen que tal vez tenga que tomarlas de por vida, ya que no encuentran el factor de mis taquicardias, mas nunca he acudido con un psicologo ya que me resisto a creer que sea algo de mi mente, me gustaria saber si la ansiedad tan bien me ocasiona que por las noches me despierte con taquicardia, y en el dia algunas veces indispuesto para hacer ejercicio, que me podria aconsejar hacer.
agregando algo mas, por las noches al acostarme, desde pequeño tengo una mania, tengo que estar mesiendo mi pierna de un lado al otro hasta lograr dormir, y si intento no hacerlo me entra desesperación.
Hola Alberto,
Para recibir asesoramiento psicológico personalizado, puedes dirigirte a mi espacio profesional: http://martacomadran.com
Gracias
Gracias, gracias . hoy tube un ataque de ansiedad me tome la presion y dio super baja. hace 10 años que tengo taquicardias me realizo un holteers por año analisis etc. y nada todos los medicos dicen que son ataques de ansiedad se me acelera el corazón de tal manera sobre todo de noche en casa cuando duermo creo que voy a morir de como se sale el corazón. pero pasa. parece que hace falta leer estas blog para calmarce gracias
Hola Cecilia,
Me alegra saber que el post te sirve para tranquilizarte.
Gracias a ti por leerlo.
Un abrazo
Hola yo fume marihuana pero como es mi primera vez y la ultima porque mas nunca lo hago pero sentia que el corazon iba a 1000 X 1000 y sentia que mi corazon se me detenia y yo mismo me tenia que dar en el pecho para poder bajar en poco la aceleracion porque si no hacia eso sentia que me moria y sentia que las pierna se me dormian y no podia caminar NOOO eso fue lo peor de mi vida mas nunca lo vuelvo hacer pero quiero saber si eso me afecta en un futuro mi corazon
Hola David,
Si necesitas orientación o asesoramiento psicológico personalizado puedes dirigirte a mi espacio profesional: http://martacomadran.com
Saludos
Bueno soy nuevo en esto me e sentido ahogado ya mas de 7 dias el cual le acompañan latidos fuertes taquicardias temblores en las manos mareos se siente como pesado el brazo izquerdo se me a llegado a dormir todo un lado del cuerpo sensacion de parpados caidos es terrible esto e andado palido esto.viene siendo ase 6 meses lo cual tengo una historia e id a medico «urgencia» lo cual me dicen que estoy bien, un dia llege con.dolor de cabeza y.dolor ocular el cual se me achico el ojo perdi fuerza estaba mal y me ise un tac celebral lo cual estaba todo perfecto y me duagnosticaron trastorno de ansiedad generalizada ‘tag’ pero lo q pasa q siento mi corazon q esta mal pero me dicen que esta perfecto lo cual me are una ecocardiografia el punto es que llevo con ansiedad 6 meses y ase 7 dias tengo sensacion de ahogo sera por la ansiedad?
Hola John,
Lamento que estés sufriendo estos síntomas (mareos, taquicardias, sensación de ahogo…) desde hace tantos días.
Como voy comentando, para recibir asesoramiento psicológico personalizado, puedes dirigirte a mi espacio profesional: http://martacomadran.com
Gracias
Hace como 4 meses tuve una subida y bajada de presión con mareos y palpitaciones y sensaciones fuertes de desmayo, acudí a un cardiologo me hizo un estudio al corazón el cual resultó estar bien, tenía el colesterol elevado para alguien de 25 años, me recetó dieta y ejercicio, no sufro de sobrepeso después de un mes aparecieron mareos y palpitaciones, ocasionalmente y ahora sufro lo que parecen ser ataques de pánico dos veces al día como mínimo interfieren demasiado en mi trabajo y en mi vida debería acudir a un psicólogo o acudir a un endocrinólogo?
Hola Gustavo,
No tengo suficiente información para saber si lo que te ocurre es algo debido a un desequilibrio hormonal (o tiene cualquier otra causa física) o tiene base psicológica. De todos modos, puedes acudir tanto a un médico como a un psicólogo. Cualquiera de ellos, historial en mano, te puede tratar o derivar según sea el diagnóstico.
Saludos
Hola mi nombre es Jose,les comento,tengo 26 años y mi problema empezo ya algo mas de 5 años,los sintomas con los que empece fueron hormigueo en extremidades, baja temperatura de cambio abrupto(es decir de pasar de temperatura ambiente a frio instantaneo),palpitaciones,distorcion de la realidad,sensacion de morir,de querer ir al medico cuanto antes,pupilas dilatadas,temblores,fobias a distintas cosas,sensacion de no sentir los latidos del corazon,adormecimiento,dolor toraxico ,desesperacion,entre otros que no recuerdo.
El caso es que en varias oportunidades estuve en urgencias y me hicieron tac cerebrales,electrocardiogramas ,examenes de sangre y todos aparecieron en el orden normal.Un dia un medico de los que me trato en esas oportunidades me remitio a siquiatria,yo me enfureci bastante porque senti que el doctor estaba pensando que yo me estaba haciendo el enfermo y hasta mi propia familia en algun momento lo penso asi,el caso es que el siquiatra que me trato me formulo medicamentos con los cuales no senti mejoria alguna y me hacian sentir como una sensacion de adormecimiento total, parecia un zombie andante.
finalmente asimile que tenia un trastorno de ansiedad dateandome de blogs similares a este.Por iniciativa propia decidi no tomar mas los medicamentos,tratar de luchar contra la sintomatologia y estar con una actitud positiva frente a la vida.Logre superar por mucho tiempo estas crisis de ansiedad, una que otra vez me vuelven, pero creo que ya las estoy aprendiendo a controlar,aunque siendoles sincero algunas veces creo que todavia tengo algun inconveniente corporal,de hecho ,hace mas o menos media hora tuve un ataque bastante fuerte, casi igual como al de la primera vez,es una sensacion indescriptible que solo los que la hemos padecido podemos entender la magnitud del miedo que genera,el caso es que estaba solo,me senti vulnerable totalmente,pero entonces empece a calmarme,los sintomas fueron desapareciendo y lo mejor de todo,la mente ya no tiene tanto control sobre mi.Espero les haya servido de algo el haberles compartido mi experiencia,bendiciones para todos,buena energia y mucha fuerza!.
yo enviede hace 4 anos me quede enbarazada d un mes d mi tercer hijo y al mes d nacida mi nena me dio una crisis d nervios y pense q me iva a morir xq me dio taquicardia y arritmias y desde hay me da cada mes cada tres meses estas crisis y me da mucho miedo tomo antidepresivos pero ya no me tranquiliz
Hola Dra. Marta mi nombre el Florentino, desde hace ya 3 meses comencé a experimentar fuertes ataques que pánico, al principio el doctor me ordeno hacer estudios de sangre y un electrocardiograma y dieron buenos resultados, fue ahí cuando me sugirió acudir con un psiquiatra y así lo hice, el psiquiatra me receto escitalopram (10 mg por la noche) y alprazolam (0.25 mg por la noche) el primer mes me fue muy bien ya que a partir de la tercera semana deje de tener los síntomas pero a las 6 semanas comencé a sentir muchos mareos, sensaciones de desmayo, fatiga, cansancio, y cierto grado de depresión, acudí con otro doctor y me detecto arritmia en la parte alta del corazón así que fui con un cardiologo y lo confirmo, mi temor fue tal que decidí suspender el escitalopram y me sentí muy bien por 3 o 4 días, pero después volvio la ansiedad y los ataques de pánico y la arritmia aun sigue presente mas al parecer no es peligrosa, me gustaría saber si la misma ansiedad, el estrés o la adrenalina que produce mi cuerpo durante los ataques podrían ser la causa de mi arritmia y eso me tiene constantemente preocupado y en estado de ansiedad y nerviosismo. ademas que también cuando me reviso el pulso se siente irregular como si se saltara algunos latidos y se detuviera por un segundo y una sensación como de quedarme dormido de repente y reacciono exaltado o como su mi cerebro se sacudiera. . Tengo 3 semanas sin poder dormir por la incertidumbre de no saber que es lo que me esta pasando. Gracias por su tiempo y espero recibir respuesta, saludos.
A jose, cuando dices fobia de no sentir tu corazón, te refieres a que te tocabas el pulso y no lo sentías?. Debido a que nadie siente el latido de su corazón dentro suyo sino es mediante el tacto, si lo sintieras seria lonamormal tendrías palpitaciones . no sentirlo es lo mas normal del mundo
Dra, cuando hablan de taquicardias y palpitaciones, esa reacción al miedo es la que al sentir el corazón latir genera mas miedo, debido a que pasamos nuestra vida y días sin darnos cuenta de que el corazón late constantemente, es como si no lo tuviéramos dentro de silencioso que es gracias a dios!!, que cuando se perciben esos latidos como síntomas nos da terror!!? La mayoría del tiempo el.corazón es imperceptible para el ser humano así fue diseñado, salvo que tomemos nuestro pulso ahí podemos sentirlo
soy valeria y hace como cuatro años q sufro mareos cuando me pongo nerviosa o me paso de acelere, y hace unos meses q es como q tengo lagañas en los ojos, pero no lo es, yo he ido al psicologo en varias oportunidades y tbn tome medicacion pa las fobias.La mayoria de las veces lo puedo controlar pero es horrible sentirse asi, nadie t entiende, solo el q lo pasa, es como q todo el tiempo vivis haciendo fuerza pa q no t agarre ese episodio. Siempre me agarra cuando hacemos una salida.
Gracias, Jose, Ely, Tino, fer y Valeria por vuestras aportaciones y comentarios.
Tino, como voy recordando, para recibir asesoramiento psicológico personalizado, puede dirigirse a mi espacio profesional http://martacomadran.com/
Saludos
Hola tengo 20 años y mi historia es la siguiente.
Yo era fumador de marihuana crónico, me fumaba 2 o 3 al día por consecuencia de esto tuve varios episodios muy desagradables donde sentía que me hiba q morir cuando fumaba porque sentía escalofríos, hormigueos, sudoracion y una vez me desmaye, y la última vez que me dio esto decidí dejar la marihuana totalmente llevo 6 meses sin fumar y ha sido un completo martirio el día a día.. He ido al médico múltiples veces me he echo exámenes al corazón (troponina, electrocardiograma, eco cardiograma y prueba de esfuerzo) como también me practique un tac cerebral y exámenes de sangre los cuales todos me salen muy normal, los médicos me diagnosticaron que lo mío era un transtorno de ansiedad me han mandado medicamentos pero no me los tomo por miedo a los efectos secundarios, y en cuanto a mis sintomas actuales unos días estoy bien y otros días súper mal siento sensación de irrealidad , que me voy a desmayar, siento que me falta el aire, debilidad, mareos, hormigueos, y pinchazos en el pecho se me pasa un rato y vuelve y me da y así todos los días, a veces siento miedo a morir porque tengo una hermosa bebe de 3 meses y por culpa de esta situación no he podido disfrutarla al máximo. Quisiera que me aconsejarás y me orientarás Porfavor pues no he ido nunca a un psicólogo ni a un psiquiatra, agradecería de corazón que me ayudarás a salir de esto y me dijeras cuanto puede durar este calvario.