Es tan intenso el sufrimiento en los ataques de pánico (crisis de angustia) que las personas que los padecen, o que los han experimentado alguna vez, se suelen hacer tres preguntas que, de por sí, son angustiosas: ¿Me puedo morir durante un ataque de pánico? ¿Me puede dar un infarto de miocardio? ¿Me voy a volver loco? La respuesta a estos tres interrogantes es clara, firme y contundente: NO.
Características de la crisis de angustia
En una crisis de angustia se experimenta una aparición súbita, temporal y aislada de miedo o malestar intenso que, frecuentemente, va acompañada de sensaciones de peligro inminente y de un fuerte impulso a escapar. Para hablar de crisis de angustia, esta sensación de miedo o malestar intenso tiene que ir acompañada de, como mínimo, cuatro de los siguientes síntomas somáticos (fisiológicos) o cognitivos:
- Palpitaciones, elevación de la frecuencia cardíaca (taquicardia) o sacudidas del corazón
- Sensación de ahogo o falta de aliento (paradójicamente suele ir acompañado de un aumento de la frecuencia respiratoria y, consecuentemente, un exceso de oxigenación)
- Sudoración
- Opresión o malestar torácico
- Miedo a perder el control o volverse loco
- Miedo a morir
- Parestesias (sensación de hormigueo o adormecimiento)
- Escalofríos o sofocos
- Temblores o sacudidas
- Sensación de asfixia o de atragantarse
- Inestabilidad, mareo, sensación de pérdida de conciencia o desmayo
- Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (sensación de estar separado de uno mismo, como viéndose desde fuera de su propio cuerpo)
- Náuseas o molestias abdominales (dolor de estómago, descomposición, etc.)
Estos síntomas aparecen de manera muy brusca y van aumentando en intensidad, alcanzando su máxima expresión en los primeros diez minutos.
¿Por qué las crisis de angustia no pueden provocarte un infarto ni volverte loco?
Es muy normal que, cuando surja un ataque de pánico, tengas la sensación de que te vas a volver loco, a morir por asfixia o de un ataque al corazón… Y, de la misma manera, es normal que, una vez superado, se mantenga este miedo a base de anticipar futuras crisis y posibles consecuencias catastróficas que nunca se van a dar. Sin embargo, no te favorece nada el tener estos pensamientos negativos (diálogo interno formado por distorsiones cognitivas) que te provocan más estrés y crean un caldo de cultivo en tu mente que puede precipitar nuevos ataques.
Contra estos pensamientos te puede resultar útil saber que la frase “el cuerpo es sabio” tiene mucho sentido en este contexto, pues cuando aparece una crisis de ansiedad el organismo se autoregula por sí mismo evitando todo aquello que tanto miedo te da: que te vuelvas loco, que te ahogues, que tengas un ataque al corazón…
Es decir, nuestro organismo de manera constante intenta mantener un equilibrio homeostático en todos sus parámetros (temperatura, frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, etc.), de manera que cuando se da un desequilibrio provocado, por ejemplo, por una crisis de angustia, en el que estos parámetros se disparan, él mismo tiende a volver a sus valores normales originales.
Esto quiere decir que, si durante el ataque de pánico, sentimos que el corazón se nos va a salir por la boca de lo acelerado que lo tenemos, éste va a volver de manera natural a bajar su frecuencia cardíaca hasta tener un latido normal. De la misma manera, todos los demás síntomas bajan de intensidad cuando han llegado a su “tope”, que puede ser más o menos intenso en función del ataque, del momento en que aparece y de las posibles estrategias que utilice la persona que lo sufre para detenerlo (en caso de que lo intente). Una vez superado el ataque de ansiedad, el sujeto siente agotamiento debido al gran esfuerzo que ha hecho el organismo al intentar mantener a raya todos los parámetros. Pero no pasa nada: se repondrá porque está preparado para ello… es sabio.
Así pues, cuando aparezca un ataque de pánico y nos demos cuenta de que ya no podemos hacer nada para pararlo, “simplemente”, y sé que es fácil de decir y muy difícil de llevar a cabo, tenemos que dejar que nuestro cuerpo se autoregule por sí mismo. Si antes de tener el ataque ya vamos con esta mentalidad, y trabajamos pensamientos del tipo: “si me viene un ataque, ya pasará”, “será horrible pero no me voy a morir”, etc., estamos ayudándonos a que la intensidad del ataque no sea tan elevada e, incluso, mediante este diálogo interno positivo, podemos evitar la aparición de estos ataques o, en todo caso, conseguir que los síntomas no sean tan intensos.
En relación a los ataques al corazón que tanto preocupan, es necesario tener claro que las crisis de ansiedad por sí solas no pueden desencadenarlos, pues las causas son otras. En concreto, los ataques cardíacos están provocados por un coágulo que bloquea una de las arterias coronarias (transportan la sangre y con ella el oxígeno al corazón), de manera que la sangre no llega al tejido cardíaco. La falta de oxígeno es la causa de la muerte de las células del miocardio (infarto de miocardio).
Normalmente esta obstrucción se da porque estas arterias se han ido engrosando debido a un exceso de colesterol que, junto con algunas células, forma placas. Estas placas se pueden desprender y taponar la luz arterial estrechada (puede ocurrir en la aterosclerosis). Por otra parte, también hay que tener presente que las crisis de angustia NO provocan ni coágulos ni engrosamiento de la pared arterial. Por lo tanto, y si acudimos a la lógica, por muchos ataques de pánico que tengamos, si estamos sanos y no estamos sometidos a los factores de riesgo que nos hacen más vulnerables, no vamos a sufrir ataques cardíacos. Algunos de estos factores de riesgo son: niveles de colesterol en sangre altos, tabaco, alcohol, obesidad, hipertensión y factores hereditarios.
En relación a la respiración, si ésta se nos acelera (sensación de ahogo), lo peor que puede pasar, antes de que vuelva a su frecuencia normalizada, es que el cuerpo se oxigene en exceso y que, en consecuencia, aparezcan algunos de los otros síntomas que hemos citado. En ningún caso vamos a morir por asfixia.
En estos casos en los que se da hiperventilación, para evitar la excesiva oxigenación (que como decimos no es mortal) podemos respirar en una bolsa que nos abarque boca y nariz o, en el caso probable de que no tengamos una bolsa a mano, nos podemos poner las manos arqueadas (como si estuviésemos estornudando pero dejando un espacio entre manos y boca/nariz para no quedarnos sin aire) e intentar normalizar la frecuencia respiratoria. Si la bolsa es pequeña o utilizamos las manos quedará un espacio muy pequeño para el intercambio de aire, de manera que es preciso ir retirando la bolsa o las manos en períodos breves para volver a respirar aire fresco. Si la bolsa es grande pero vemos que el ataque tarda en remitir, también la iremos retirando y colocando a intervalos hasta que la crisis desaparezca.
Si no se toma esta medida no pasa absolutamente nada ya que, como vamos insistiendo, el cuerpo se irá autoregulando por sí solo aunque el proceso será más lento y desagradable. Es muy importante tener en cuenta que no siempre que aparezca un ataque de pánico, al contrario de lo que podemos deducir erróneamente de muchas películas, es beneficioso utilizar una bolsa para respirar. Esta acción solamente se puede llevar a cabo en caso de respiración acelerada, síntoma que no siempre se da. Ante la duda, mejor abstenerse para evitar consecuencias peores.
Cuándo acudir a un profesional
En el caso de que las crisis se repitan interfiriendo en nuestra vida, lo mejor que podemos hacer es acudir a un profesional que identificará el origen del problema y nos propondrá una terapia personalizada. Cuando antes visitemos al psicólogo mejor, pues de esta manera evitaremos la cronificación de las crisis.
Algunos de los trastornos psicológicos que incluyen crisis de angustia y que se deben tratar lo más precozmente posible son el trastorno de angustia (con o sin agorafobia) y, en muchas ocasiones, las fobias. Hablaremos de estos trastornos de ansiedad en futuros posts.
Descartando causas físicas
Hay algunas enfermedades o situaciones que provocan los síntomas que hemos descrito y que, por lo tanto, se pueden confundir con crisis de angustia sin serlo.
Así pues, siempre que se producen “supuestas” crisis de angustia deben descartarse, antes de etiquetarlas como tal, determinadas enfermedades o causas físicas.
Entre éstas encontramos la tiroxicosis o crisis tirotóxica. La tiroxicosis es un síndrome provocado por un exceso de hormonas tiroideas en el torrente sanguíneo, caracterizado por la manifestación de sudoración, palpitaciones, taquicardia, intolerancia al calor, temblor, nerviosismo, irritabilidad y pérdida de peso sin disminución de la ingesta. También puede aparecer dolor torácico, mareo, sensación de ahogo y sensación de “estar a punto de morir”, pudiendo aparecer estos síntomas en forma de crisis de 10-15 minutos que pueden darse una o dos veces al día.
Este alto nivel de hormonas tiroideas puede estar provocado, a su vez, por diferentes factores. Entre ellos encontramos el hipertiroidismo (debido a la enfermedad de Graves, adenomas tóxicos, tiroiditis, bocio, etc.) y la tiroxicosis facticia, provocada esta última por la ingesta excesiva de hormonas tiroideas (deliberada en pacientes simuladores o equivocada en pacientes con hipotiroidismo que toman más tiroxina de la prescrita por el endocrino).
Futuros posts
Habiendo aclarado ya algunas de las preguntas que precisan una respuesta urgente para algunas de las personas que sufren crisis de angustia, dejamos pendientes para próximas entradas cuestiones relacionadas con este tema que, entiendo, pueden resultar muy interesantes: el valor adaptativo de la ansiedad, técnicas de relajación, trastornos en los que aparecen crisis de angustia y otros que pueden estar estrechamente relacionados (por ejemplo la agorafobia), etc.
Dónde encontrarme
Si sufres crisis de ansiedad y estás buscando psicólogos en Mollet del Vallés (o en la zona de Barcelona) tienes la posibilidad de acudir a mi consulta. Mi web, con toda la información sobre los servicios que ofrezco, ubicación, cómo trabajo, etc., es martacomadran.com
A mal tiempo buena psique 
Hola Jesús,
Gracias por la confianza depositada en este espacio.
Comentas que tienes taquicardias, principalmente cuando más relajado parece que estás. Tienes la duda de si el origen de este síntoma es de tipo psicológico o bien tiene una base física (alguna alteración del corazón, dados tus antecedentes familiares).
¿Te has hecho análisis de sangre? (para descartar otras causas fisiológicas como una alteración hormonal) ¿Y alguna otra prueba cardiológica, a parte del electro?
Mis competencias están dentro del campo de la psicología. En relación a la medicina poco te puedo orientar (tengo una base pero no soy especialista). Si nos centramos en mi área de intervención (psicología principalmente de adultos), ahí sí que te podría ayudar empezando por una evaluación psicológica. A partir de ésta podríamos averiguar si lo que tienes es de tipo ansioso, las causas y podríamos ponerle remedio. Las evaluaciones psicológicas se realizan a partir de la obtención de mucha información (obtenida mediante entrevista, tests de diferentes tipos…). Aquí, con la información que me has dado, nos quedamos muy cortos y me es imposible hacer un diagnóstico. Además, las intervenciones psicológicas en las que se incluye esta evaluación (también si acudes a otro profesional) no se pueden hacer a través de un blog personal, pues requieren de un tratamiento adaptado a las necesidades del cliente. Dentro de unas semanas (espero que ya en enero) estaré a tu disposición, pues tendré mi consulta privada de terapia psicológica… también por videoconferencia. Te lo comento por si te interesa que busquemos las causas de estos síntomas tan molestos que tienes y, a partir de ahí, encontrar una solución.
Saludos
Hola Marta,
Antes de nada me gustaria darte las gracias por tu pronta respuesta y por esta bonita labor que haces con tu blog.
Quiero decirte que ayer finalmente acabe yendo a urgencias, debido a la presion tan grande que tenia en el pecho y algun que otro sintoma más.Tuve la suerte de dar con un médico con muchas ganas de ayudarme y me hizo diferntes pruebas, electro, me tomo la tension y me hizo la prueba del azucar ya que mi padre es diabetico, y todo correcto, entonces nos centramos en el tema de la ansiedad. Me explico que no debo de obsesionarme con un posible infarto, ya que lo unico que asi conseguiré es provocar que mi ansiedad se dispare con ese tipo se pensamientos, como me pasó ayer, que no tengo que obsesionarme con la idea de que voy a tener un infarto por el mero hecho de tener antecedentes familiares y si preocuparme de hacerme chequeos semestrales o anuales como metodo preventivo. Tras una agradable y tranquilizadora charla con el doctor, este me dijo que me pusiera en contacto con mi médico de cabezera, para empezar si lo ve conveniente con un tratamiento para combatir la ansiedad.
Termino diciendole que hace cosa de 6 0 7 años me diacnosticaron depresion ansiosa y tuve tratamiento durante un tiempo. Sin abusar de su confianza me gustaria que me dijera que opina al respecto.
Decirle tambien que en el momento que usted abra su consulta me gustaria ponerme en sus manos para intentar darle una solucion a mi problema.
Medespido dandole las gracias de nuevo.
Un saludo
sin abusar de tu confianza me gustaria saber tu opinion
Hola Jesús,
Gracias a ti de nuevo. No abusas para nada de mi confianza. Este blog tiene sentido gracias a los lectores como tú.
Pienso que, cuando acudiste a urgencias, te atendió un muy buen médico. Estoy totalmente de acuerdo con los consejos que te dió. Todo lo que te dijo, palabra por palabra, es muy acertado desde mi punto de vista.
Creo que ir al médico de cabecera te puede ir muy bien para que te prescriba medicación que te ayude a combatir los síntomas que tienes. Sin embargo, pienso (y con más motivo teniendo en cuenta que te diagnosticaron depresión ansiosa hace unos años) que la terapia farmacológica se tendría que combinar con terapia psicológica. Me explico: los medicamentos funcionan bien. Sin embargo, cuando uno está mejor y los deja, si no se ha realizado un trabajo a nivel de gestión de pensamientos, emociones y conducta (es ahí donde entra un/a psicólogo/a clínico), al dejar estos fármacos los síntomas suelen volver tarde o temprano, pues la causa sigue ahí.
En relación a mi consulta: ¿de dónde eres? Te lo comento porque en el caso (seguramente poco probable) de que vivas cerca de Barcelona (en España) ya te podría atender, pues tengo consulta privada presencial en Mollet del Vallés (cerca de Barcelona). Si vives en otra región o país, no hay ningún problema: como te decía, abriré una web en la que también ofreceré terapia por videoconferencia (funciona de manera muy similar a la presencial) en enero (seguramente a mediados o finales de enero). Si no me dices nada más, entenderé que vives lejos de Barcelona: te enviaré un mail personal en cuanto empiece a ofrecer terapia on-line.
Saludos
GRACIAS POR ESTE POST, ES EL MEJOR TRATAMIENTO CONTRA LA ANSIEDAD QUE HE TENIDO, VA DIRECTAMENTE AL PUNTO NEGRO Y DE PREOCUPACIÓN DE LAS PERSONAS QUE PADECEMOS ESTE PROBLEMA Y NOS DEJA UNA GRAN TRANQUILIDAD, CREO QUE ESTO DEBERÍA ESTAR EN UN FOLLETO DE TODOS LOS CONSULTORIOS A DONDE ACUDEN LAS PERSONAS CON ESTE PROBLEMA, MIL GRACIAS Y FELICIDADES, TODO LO ESCRITO TIENE MUCHOS FUNDAMENTOS FANTÁSTICOS Y ESTÁN AMPARADOS EN EL CONOCIMIENTO DE LA CAUSA, VALE LA PENA HACER COPY PASTE.
Hola Angelo,
Muchas gracias a ti por tu comentario.
Me alegro mucho de que mi post te haya sido de utilidad. Te agradezco que hayas tenido la amabilidad de decírmelo. De esta manera, puedo estar más segura de que mi manera de explicar aquello que quiero transmitir llega a las personas que lo necesitan, se entiende y es acertado. Si no fuera así, este blog no tendría ningún sentido. Gracias de nuevo.
Un abrazo
Hola me llamo pablo hace 6 meses me dignosticaron ataques de panico y ansiedad tengo mucho mied a morirme! Me siento debil y como mareado y perdido son muy feo todo esto! Keria preguntar si es normal que la presion se suba con este tipo de problema ya estoy medicado para la presion pero ahi veces q se m sube un pokito y m da mucho miedo que me de un ataque o un acv cosas asi! Me hicieron 2 electrardioamas y me sale todo bien! Espero su respuesta muchas gracias y
Hola Pablo,
Gracias por la confianza depositada en mi blog.
Lamento que lo estés pasando tan mal. Antes que nada, en relación a tu miedo a la muerte, comentarte que, como expreso en el post, la ansiedad por sí sola no mata. La ansiedad es un mecanismo fisiológico que nos ha ayudado a sobrevivir desde los tiempos más remotos. La ansiedad nos alerta de los peligros reales para que podamos poner a punto nuestros mecanismos de defensa (huir, quedarnos paralizados… uno u otro en función de la situación). Lo que ocurre es que, en algunas personas y ante determinadas circunstancias, la ansiedad aparece también ante peligros irreales, es decir, crados por nuestra mente. Sin embargo, las características de la ansiedad, surja ésta como consecuencia de un peligro real (ejemplo: entramos en casa y vemos a un ladrón) o irreal (ejemplo: sentimos el latido de nuestro corazón y nos asustamos) son las mismas y, por lo tanto, no nos puede matar. Insisto: algo que nos ayuda a sobrevivir (¡su función biológica se relaciona con la vida!) no nos puede matar. Te lo comento porque quizás esto te ayude a perderle un poquito el miedo… Y, si le pierdes el miedo, la ansiedad te disminuirá.
Dicho esto, preguntas si es normal que la tensión suba cuando hay ansiedad. En algunas ocasiones puede pasar, sí. Sin embargo, si se da una subida de tensión asociada un momento de ansiedad, este pico es puntual. Es decir, la tensión sube y, al cabo de un rato, baja (el cuerpo se autoregula). La hipertensión provocada por causas físicas (relacionadas con las paredes arteriales, por ejemplo) es otra cosa. Me comentas que ya estás medicado y, por lo tanto, entiendo que la hipertensión la tienes bajo control. Si ves que te sube demasiadas veces, y teniendo en cuenta que estás bajo supervisión médica, díselo al doctor que te lleva para que te modifique la medicación si lo cree necesario.
Espero haberte orientado.
Saludos
hola gracias por sus comentarios me llamo nicole me dijeron que sufria de crisis de panico , pero lo que yo tengo entendido las crisis de panico no son todo el dia , yo siento nervios todo el dia me da miedo panico a morir de un infarto tengo una niña de un año y ya no puedo hacer mi vida normal ya nose espero que por favor me pueda ayudar necesito saber si estoo me esta afectando o es normal recuerde siento miedo nervios todo el dia son crisis de panico?
Hola Nicole,
Gracias a ti por confiar en este espacio.
No te puedo hacer un diagnóstico a través de un blog personal. Un diagnósitco es algo muy serio que no se debe hacer a la ligera. No es algo que se pueda responder en un comentario. Para hacer una evaluación psicológica se necesita recoger mucha información y, a continuación, se debe aplicar un tratamiento personalizado. Cada persona es diferente y no se puede generalizar. Sí te podría hacer un diagnósico para saber exactamente qué es lo que te ocurre, y poder empezar una intervención psicológica, en el espacio profesional que abriré dentro de unos días. En más o menos dos o tres semanas abriré una web a través de la cual ofreceré tratamiento on-line (a parte del presencial que ya estoy ofreciendo en mi consulta). Ahí sí que te podría ayudar en relación a tu demanda. Si quieres, te aviso. De todos modos, os informaré a todos/as a través de una publicación en este blog.
De todas formas, decirte que hay muchos trastornos de ansiedad y en algunos de ellos se dan crisis de angustia acompañados de otros síntomas. Por ponerte un ejemplo, existe el trastorno de angustia. En el trastorno de angustia se dan crisis de angustia y, además, se dan otros síntomas como pueden ser la inquietud constante al anticipar futuras crisis (miedo durante todo o casi todo el día a tener ataques de pánico). Pero, insisto, es un ejemplo. Hay otros trastornos de ansiedad (hay mucha sintomatología diferente) y se tendría que evaluar tu caso para ir a lo seguro y poder ponerle remedio.
Un abrazo
Hola ……soy una chica de 37 años y desde los 17 padezco de ansiedad; ataques de panico; agorafibia; miedos muchos miedos ……creo que he tenido todos los sintomas habidos y por haver ….desde falta de aire a despersonalizacion miedo a lesionarme o lesionar a la gente que quiero. ……me he recorrido mil y un sicologo y squiatra……estoy medicada con paroxetina y alprazolam….nunca he podido dejar la medicación. ….he tenido epoca que la he tenido muy controlada…..supere la agorafobia …fui madre …con muchos muchos miedos…..me saque el carnet de conducir …..trabaje…en estos momentos estoy de baja por está ansiedad generalizada que me esta matando. ….cuando creia tenerlo casi superado me ataca de nuevo y me siento tan perdida como al principio
Hola Isabel,
Gracias por explicarnos tu dura experiencia con la ansiedad.
Entiendo que lo estás pasando muy mal. Sin embargo, como tú misma dices, has tenido épocas mejores en las que has superado tus síntomas, te has sacado el carnet de conducir, has sido madre, has trabajado… Te felicito por ello: no es fácil superar los síntomas ansiosos cuando éstos son tan intensos como los que describes. Tú lo has hecho. Tampoco es fácil hacer todo lo que has hecho a pesar de los miedos… y tú has sido capaz de hacerlo.
Aunque ahora no te encuentras bien debido a la ansiedad generalizada y tengas que volver a luchar para recuperar tu bienestar, ten presente que el camino que has recorrido y todo lo que has logrado está ahí: quizás ahora tienes un «bajón» pero las mejoras que has conseguido en el pasado, los avances (gracias, en gran parte, a tus esfuerzos) no han sido en balde. Insisto: están ahí.
Un abrazo fuerte.
Que tal Martha, buena tarde, soy José Luis, tengo 37 años, y creo que tengo un ataque de ansiedad sin embargo aun no estoy seguro que lo sea, en Mayo de 2013, me realizaron una operación de Nariz, me quitaron la campanilla y las anginas, con ello pude respirar adecuadamente, sin embargo en mi recuperación, sufrí de un fuerte resfriado que me bajo la infección al corazón causándome una pericarditis, hecho que me trajo un pequeño dolor en el pecho, ya me lo han erradicado sin embargo en el mes de junio, fallecio un cuñado a quien estimaba mucho, ello trajo a su vez consecuencias raras como la de cambios en la presión arterial, hecho que ya mi cardióloga me ha hecho el análisis a través de un mapa de cambios nocturnos, es decir SI SE ME ELEVA LA PRESIÓN ARTERIAL, aunque he sentido que lo puedo controlar con relajación, debido también a que tenia 400 de triglicéridos, es decir muy elevado hecho que también ya controlé, desde el mes de septiembre 2013, sin embargo hay momentos hoy que es Enero de 2014, hay momentos que siento que me dará un ataque o paro cardiaco y me entra una especie de mareo, y descontrol y ansiedad. ME GUSTARIA QUE PUDIERAS AYUDARME DIAGNOSTICANDO EL VERDADERO PROBLEMA SI ES PSICOLOGICO O FÍSICO. ya que si sigo con éstos miedos y elevaciones de presión arterial no tendré mi vida normal.
gracias y espero me digas como ponerme en contacto contigo.
Saludos y excelente forma de ayudar.
Hola me llamo gas y estoy muy triste xq sufro de esos ataques hacen seis años y creí q podía salir órgano se un viaje a la costa con mi novio y cuando estaba x salir no kise ir xq tengo miedo de sufrirlos en el camino o aya y no saber q hacer temo morirme miedo ir estoy con tratamiento psicológico y tmb estoy medicada necesitó saber q puede pasarme.
Hola Jose Luís y Yasmin,
Gracias por vuestros comentarios.
Jose Luís, entiendo que lo estás pasando muy mal con la sintomatología que tienes. Buscar una solución ya es un primer gran paso hacia la mejora. Si quisieras, te pondría atender ya mismo en mi consulta presencial (está cerca de Barcelona). Si resides lejos de Barcelona (algo muy problable), te podré atender dentro de unas dos semanas vía online. No te preocupes, enseguida que lo tenga todo preparado (estoy preparando todo para asegurar la confidencialidad y que todo sea ético y riguroso) te envío un mensaje personal. Además, lo anunciaré por aquí para que todos los lectores estén informados.
Yasmin, teniendo en cuenta que estás bajo tratamiento psicológico y farmacológico y, que por lo tanto, estás ya en manos de profesionales, te aconsejo que confíes en ellos y les comentes todas tus inquietudes. Es su trabajo y te tendrían que ayudar pues, además, ellos son los que conocen todo tu historial.
Saludos
Hola, soy un chico de 44 años, soy gay y llevo arrastrando un cuadro ansiosodepresivo desde que era adolescente, aunque tengo superada mi homosexualidad,,,al quedarme completamente solo, sin padres, vivo mi parte gay con mas libertad, pero me asusta mucho que los demas no me puedan entender ni aceptar y eso me tiene fatal. Me gustaria que fuera normal, pero claro soy normal, no soy un bicho raro, me gustaria hacer cosas, haber hecho cosas en el pasado, y por culpa de ser asi, me siento autocoaccionado, como que he dejado escapar mi juventud con mis pensamientos atados, reprimidos por mi culpa al ridiculo, por cobarde, se que ya no hay remedio, pero tengo en mente cosas que me gustaria hacer y no me siento con valor para ello, por lo mismo, quizas la falta de amistades y mi represion me tienen asi, y me gustaria buscar salida pero de vez en cuando al salir a la calle hay veces que tengo sensacion de miradas tipicas como diciendo: ahi va el maricon, sin saber si eso ocurrira o no.
Es algo lamentable necesito consejo, aunque siempre estuve medicado, tambien me quitan los medicamentos porque quizas yo mismo cuando llevo un año o poco mas me las voy reduciendo hasta que dejo de hacerlo y estoy muy bien pero cuando llevo unos meses, cerca de una año o asi,,, vuelven los miedos, angustia, como si la mente fuera sola mas rapida que yo, sensacion de que me voy a morir pensando cuando el corazon se parara y me pego al tic tac del pecho por si se parase, es algo que no se puede vivir asi.
cuando estoy solo me encuentro mas agusto pero cuando tengo que salir fuera y no pienso en esas miraditas,,,,ya comienzo a ponerme nervioso.
Se que es fobial social, pero quiero saber si tiene cura, como atajar el problema, a veces pa tension arterial sube un poco y me da sensacion de mareo, el medico me dice que es tension nerviosa porque aun no padezco de ella, ni tomo nada por ahora. hay veces que me da alprazolam y con 2 pastillas se pasa la sensacion y la tension se pone normal.
Quiero saber si esto tiene curacion, me las paso llorando como un niño, esto no es vida.
Muchas gracias.
Hola Jose,
Antes que nada, te agradezco la confianza dipositada en este espacio al explicarnos tus experiencias y, sobretodo, cómo te sientes.
Comentas que los fármacos, cuando los has tomado, te han ido bien pero que, al dejarlos, vuelves a estar igual. Los medicamentos para la ansiedad y la depresión van bien siempre y cuando se necesiten. Sin embargo, éstos solamente mejoran la sintomatología sin atajar las causas que han provocado este malestar. Es decir, si sientes ansiedad, te van a tranquilizar. Si sientes tristeza, puede que te ayuden a estar más alegre. Pero, en cambio, no van a solucionar el miedo al rechazo de los demás, el miedo al ridículo, la falta de relaciones sociales, la necesidad de aprobación de los demás o la aceptación del pasado. Para sentirte mejor emocionalmente y gestionar tus pensamientos de manera que no te jueguen malas pasadas y te dejen vivir satisfactoriamente, es importante combinar la terapia farmacológica con la psicológica. Los psicólogos damos herramientas (al menos esta es mi manera de trabajar) para que la persona pueda gestionar sus emociones, tenga una manera de pensar más funcional y cambie la manera de comportarse en algunas situaciones que le provocan malestar.
¿Has pensado en acudir a un/a psicólogo/a?
Un abrazo fuerte
Dra. Padeci de esta enfermedad hace 14 años atras y distrayendome y trabajando se me fue pasando, hace 5 años atras me dio una recaida cuando mi hija se enfermo pero la supere, hace como unos dos mese siento como taquicardia, punzadas en el pecho, el estomago, aveces mareo, cuando me inicio fuy al medico al momento y mi presion estaba 140-90, tengo 32 años, despues de eso me hago medir todos lso dias ya hace un mes y para en los limites normales incluso hasta cuando estoy nervioso, me hise electrocardiograma y analisis de sangre y mi presion para cien puntos, pero siento como punzadas en el pecho y el estomago no se si sera la ansiedad nuevamente
Hola Dani,
Gracias por explicarnos tu caso.
Lamento que estés sufriendo tanto con estos síntomas que nos describes. No me queda claro si solamente querías exponer tu situación o si esperas una respuesta en relación a alguno de los aspectos que has comentado. Si es esto último, no dudes en preguntar (concretando un poquito más cuál es tu duda o qué orientación necesitas).
Saludos
hace 2 años me dieron ataques de ansiedad y estuve tratada con lorazepan y sentralina hasta hace un año que se fue retirando todo el tratramiento y no tomo nada solo fluoxetina para controlar los ateques de comida y hoy de pronto me acaba de dar otro ataque que lo he pasado muy mal y aunque me he tomado un lorazepan debajo de la lengua,tengo como un nudo en la garganta y al tragar como que me escuece tengo como sensacion de ardor,puede ser que me van a volver a dar como la primera vez? me da miedo estar sola porque tengo la sensacion de desmayarme y no despertar, el corazon va a cien, me tiembla todo el cuerpo, me da calor , despues me quedo helada y no se si es porque hace tres meses que me quede parada y solo dos que se me ha muerto mi perra, o es que este tiempo influye
Buenas tardes,
Soy una chica de 28 años. Actualmente estoy desesperada. He sufrido ansiedad desde los 19. Primero era en forma de obsesiones pero, al perder el miedo a las mismas, llegaron los síntomas de ansiedad y hace un añito más omenos, las crisis y ataques de pánico.
Este verano he llegado a tener pánico a salir de casa. He tomado algún remedio natural pero… lo cierto es que no he sido muy constante con nada así que… he ido sobrellevándolo sufriendo y luchando.
Voy a un psicólogo desde hace unos años… y no noto que mejore…sigo trabajando como puedo… aunque hay semanas que estoy fatal! me encuentro nerviosa casi todo el día y…me asusto por todo… tengo miedo a que me de un ataque tan fuerte que no sepa ni quien soy, ni donde estoy. También a que me de algo a la cabeza… a desmayarme..
Soy un caos la verdad! Me pongo en alerta a la mínima y… así no se puede vivir!
Lo más curioso de todo es que soy una chica sociable y extrovertida…
No sé qué hacer para encontrarme mejor…
Gracias
Hola Ana y María,
Antes que nada, gracias por confíar en este espacio.
Ana, entiendo que lo estás pasando muy mal. Veo que estás con tratamiento farmacológico. ¿Te has planteado seguir una terapia psicológica para disminuir la sintomatología que presentas y atajar las causas que la provocan? Te lo comento por si no te lo habías planteado.
María, comentas que, aunque eres extrovertida y sociable, tienes muchos miedos, nervios e, incluso has tenido una época en la que te daba pánico salir de casa. La extroversión y la ansiedad patológica pueden convivir perfectamente y, al contrario, una persona puede ser muy introvertida y no tener nada de ansiedad. Afirmas que no sabes qué hacer para encontrarte mejor y que hace años que acudes a un psicólogo sin notar mejoría. Pienso que es muy importante que le comentes esto mismo a tu psicólogo: tu frustración en relación a la no mejoría. Si visitándote con un profesional psicólogo tienes la inquietud de no saber qué hacer para lograr sentirte bien es que algo falla. Si se lo comentas, podréis analizar qué es lo que está pasando y hacer los cambios pertinentes para lograr los objetivos terapéuticos que os habéis marcado.
Un fuerte abrazo a las dos.
Ansiedad ataques panico. Ayudaa
Buenas, muy lindo foro, le escribo para contarle mi situacion sufro de ansiedad y ataques de panico, hace 4 años me dieron fluoxetina 20mg deje de tomarles por mis propios medios, hace 1 semana fui al medico con un terrible panico, me dio un 1/4 de alpla para tranquilizarme, antes de eso me tomo la presion y tenia 150/90 el problema es que tengo 22 años, tengo sobrepeso y sinceramente no llevo una vida saludable, fui de urgencia al psiquiatra y me receto 1/4 de alplazolam de 2mg a la mañana y noche, acompañada de media sertralina despues de almorzar, recien hace 3 dias del tratamiento, pero vivo con el miedo de la presion, estoy asustado! Muchas gracias 🙂
Hola Pablo,
Gracias por tu comentario y por la confianza dipositada en mi blog.
Siento que estés asustado. Comentas que el tema de la presión te da miedo. Sin embargo, acudiste al médico y éste no te dio medicación para controlar la tensión arterial sino que te dio un ansiolítico y un antidepresivo. Por lo tanto, podemos deducir que consideró que tus síntomas son de origen psicológico. Es decir: no estás en peligro.
Ahora bien, eso no quita que tienes un gran malestar provocado por tu mente (porque si lo he entendido bien, insisto, no hay causas fisiológicas) y que te gustaría sentirte mucho mejor.
Explicas que estabas medicado con fluoxetina (se entiende que este fármaco antidepresivo te ayudaba) y lo dejaste sin consultar al médico. Comentas que no llevas una vida saludable (se entiende que nos lo dices porque sabes que tener unos buenos hábitos, como hacer ejercicio moderado y alimentarse adecuadamente, son importantes para… ¡para todo o casi todo!).
Es decir, se nota que tienes mucha información y muchos recursos que podrías utilizar a mano.¿Qué recursos? Entre ellos, los que tú mismo nombras: llevar una vida saludable y tomar la medicación que te prescribe el psiquiatra sin, esta vez, abandonarla por tu cuenta. Además, si lees las respuestas a los comentarios anteriores, verás que es conveniente combinar el tratamiento farmacológico con el psicológico. Soy psicóloga y tengo mi consulta cerca de Barcelona. Además, en unos días ya estará a vuestra disposición mi consulta online (para las personas que estéis lejos de Barcelona). Además, hay muchos otros psicólogos a parte de mí misma… Es decir, insisto, tienes varias herramientas a tu disposición y creo que eres consciente de ello y esto ya es un gran paso. ¿Cuál es el siguiente paso? Pasar a la acción: seguir el tratamiento farmacológico, empezar terapia psicológica, llevar una vida saludable… ¡Tú decides!
Saludos
Hola mi nombre es Alex hace 4 meses sufri ataque de ansiedad y desde entoces me siento diferente creo que no soy el mismo mi presion arterial se ha incrementada de manera elevada, actualmente trabajo pero hay momentos que no se que hacer ya que me pegan muchos dolores en el pecho especialmente en el lado derecho y esto es diario mi pregunta es sera algo Cardiaco????? ya que es muy irritable y este dolor no desaparece que hago?????
Me duele mucho la espalda, cuello y me pegan grandes dolores de cabeza y me duele el pecho y tambien los brazos y luego de esto me pega taquicardia y otros sintomas desagradables???? padecere de algo cardiaco????
Hola Álex,
Antes que nada, gracias por confiar en este espacio.
Expones tu preocupación por la apaición reiterada de síntomas como dolor en el pecho, los brazos, la cabeza o taquicardia. En concreto, comentas que aparecieron a partir de haber sufrido un ataque de ansiedad, hace 4 meses. Afirmas sentirte diferente desde entonces.
Tiene que quedarte muy claro que un ataque de ansiedad, por sí solo, no genera estos síntomas. El haber tenido una crisis de ansiedad (ni dos, ni tres, ni diez) no provoca que la fisiología de la persona cambie y que, por ejemplo, le quede (a partir de ahí) la presión sanguinea alta. Sí que puede provocar que la persona anticipe nuevos ataques de ansiedad, que vea el episodio de crisis vivido como una amenaza incontrolable y que, estos pensamientos e interpretaciones catastróficas, hagan que tenga el organismo en estado de alerta, es decir, en tensión… manifestándose los síntomas que comentas. En este caso, el origen de los síntomas sería psicológico. Es decir, no serían debidos a alteraciones cardíacas ni a alteraciones del sistema circulatorio en general.
Por otra parte, la única que hay de saber a ciencia cierta si los síntomas que tienes se deben a una anomalía cardíaca (hablo de anomalía cardíaca porque entiendo que es lo que te está preocupando) es acudir al médico para hacerte las pruebas que éste te recomiende.
Saludos
Hola Marta. Tengo una fuerte presion en el pecho y un dolor toracico. Ademas mi corazon siento que se para un segundo y luego vuelve a ir bien y otras veces en cambio va rapido. Ayer sufri una crisis de ansiedad por problemas familiares y otros asuntos. Estoy un poco preocupada con lo del corazon porque esqe ni siquiera puedo dormir porque me despierto de golpe, ¿Me puedes ayudar?
Hola, buenos dias: Necesito ayuda. Desde hace unos meses me pasa una cosa muy rara. Te cuento. Cuanto mas tranquila estoy, cosiendo, viendo la tele etc…. me empieza un dolor en el pecho y en la espalda que se hace extensivo a ambos brazos. El dolor es intensisimo y dura unos minutos. En uno de estos episodios mi hija me acompaño a urgencias donde mi hicieron un electro que salió normal. Tambien te quiero decir que mi vida ha estado seguida de muchas enfermedades familiares de mis hijos, mi marido y mi nierto. Poliomelitis infantil, diabertis infantil, cancer y por último mi nieto ha sufrido meningitis. Mi marido ha fallecido de cancer de mama, si de mama. Acabo de jubilarme despues de mas de 40 años trabajando. En este tema estoy perdida. Por qu’e me pasa esto …………………………………………. GRACIAS
Hola Rosa y María,
Gracias a las dos por la confianza depositada en este espacio al exponer vuestras situaciones personales.
Rosa, siento que tengas tanta sintomatología y, además, diferentes tipos de problemas. Me preguntas si te puedo ayudar. Soy psicóloga (colegiada, itinerario clínica y salud) y por lo tanto te podría ayudar con un tratamiento psicológico. Desde este espacio (un blog personal) evidentemente no es posible, puesto que una intervención psicológica se debe de llevar a cabo en una consulta. Tengo mi propia consulta de psicología, donde hago terapia, muy cerca de Barcelona. Para las personas que se encuentran lejos de ésta, precisamente la semana que viene amplío el tipo de sesiones que ofreceré: también haré terapia online (a través de videoconferencia). Así pues, si es tu caso (si vives lejos de mi consulta) te podría ayudar a partir de la semana que viene. Como he comentado a las personas que me lo han pedido, y si no me dices lo contrario, te avisaré (a parte de informaros a todos con un post en este blog) vía correo electrónico por si te interesa. De todas formas, te sugiero que, si no te has hecho pruebas médicas que descarten posibles anomalías físicas que pueden provocar los síntomas que nos describes, te las vayas haciendo.
María, entiendo que llevas un gran peso a tu espalda. Explicas situaciones durísimas que has tenido que ir afrontando de la mejor manera que has podido. Es normal que te sientas perdida ahora con estos síntomas que manifiestas. Cuando este tipo de síntomas tienen un origen psicológico (se tendría que evaluar tu caso para confirmarlo), es muy típico que aparezcan cuando más tranquilos estamos: cuando tenemos que estar más en alerta o despiertos no se presentan y, al bajar la guardia, aparecen de golpe. Como le he comentado a Rosa, tengo mi consulta de psicología cerca de Barcelona y la semana que viene abriré un espacio a partir del cual ofreceré también terapia online. Así pues, si quisieras empezar un tratamiento psicológico estaré a vuestra disposición (¡ya lo estoy si vivís cerca de Barcelona!).
Un abrazo muy fuerte para las dos.
Saludos doctora, en primer lugar muchas gracias por brindarnos su tiempo y conocimientos sobre este problema que aqueja a muchas personas.
Bueno,tengo 18 años, hace 3 días fui a un psiquiatra y me dijo que padecía de ataques de ansiedad. En mi caso, se manifiesta con nerviosismo, falta de apetito, miedo a morir, inestabilidad, desrrealizacion, extremo cansancio, sudoración, siento mis piernas súper débiles y temblorosas y lo que mas me asusta es que siento como si me doliese un poco el corazón, como un cortito pinchazo.
El doctor me recetó S_ _ _ _ _ _ _ _ A de 50 mg (no pongo en nombre para que no se automediquen ) pero no sé, el primer día me sentí bien pero ahora me siento igual de nervioso.
Mis dudas son si el medicamento demora en sentir los efectos o acudo de nuevo al psiqui.
Y también si es recomendable realizarme un chequeo a mi corazón o es sólo una mala pasada que me hace mi psique.
Hasta el momento, jamás sufrí del corazón y hereditariamente nadie de mi familia sufren del corazón.
Agradezco mucho su respuesta.
Saludos desde Perú
Que Dios la bendiga.
Hola Sergio,
Muchas gracias a ti por tu comentario y por compartir tus experiencias.
Lamento que estés pasando por esta situación. Me preguntas sobre los efectos del medicamento que te ha recetado el psiquiatra. Por las pistas que me has dado, puedo suponer cuál es. Sin embargo, hay tantos fármacos que pienso que es mucho mejor que me digas el nombre completo. No te preocupes por las personas que lo lean: si alguien se quiere automedicar puede obtener información de muchísimos sitios. Nosotros no somos responsables de ello. Además, automedicarse es difícil puesto que este tipo de medicamentos los tiene que prescribir un médico. Así pues, ¿me dices qué medicamento es para que pueda darte una respuesta acertada?
Gracias de nuevo,
Marta
Hola Marta,
Agradecerte este maravilloso blog donde intentas guiara a la gente de como y donde enfrentarse a sus problemas.
Mi caso puede que sea el menos relevante de cuantos aquí se describen pero he de decirte que desde que fallecio mi suegra hace unos 4 años, una persona atormentada por sus miedos y sus fobias, me siento igual que ella decía sentirse.
A cualquier hora del dia me da un ataque y pienso que llego mi hora, que me voy a morir en ese momento. no se que tensión se me pone porque no me la tomo y el corazón no se me acelera demasiado pero se apodera de mi una sensación de angustia indescriptible.
Si estoy solo me acuesto y si estoy con gente intento que no se me note nada.
Se me acaba pasando pero es desagradable. ?¿que puedo hacer? Tengo 42 años y 2 hijas pequeñas y no quiero que en el futuro tengan que sufrir por mi culpa de verme mal.
Un saludo
Hola Manuel,
Muchas gracias a ti por confiar en este espacio.
Todos los casos son relevantes: el tuyo también lo es. Entiendo que te sientas angustiado: no es nada fácil vivir el día a día con estas sensaciones y pensamientos tan desagradables.
Me preguntas qué puedes hacer. El primer paso es querer hacer algo al respecto y parece ser que tú ya te has decidido.
A continuación, te recomiendo que te pongas en manos de un profesional de la psicología. A través de una intervención psicológica, se puede evaluar tu caso para llegar a comprender las causas de los miedos y angustia que presentas y cómo hacerles frentes a través de una terapia personalizada. El psicólogo, con toda la información que tú le proporciones, también te tendría que orientar sobre si es necesario seguir un tratamiento farmacológico (aunque sea algo temporal) o no, como complemento de la terapia psicológica. Si te decides a buscar un psicólogo/a, te recomiendo que mires bien su currículum, pues existe mucho intrusismo: fíjate en que esté colegiado/a, su formación, los servicios que ofrece, si su web o espacio donde se anuncia te parece serio…
Personalmente, en la actualidad, tengo mi consulta privada en Mollet del Vallés (muy cerca de Barcelona). Si vives cerca y te interesa, ya sabes que me tienes a tu disposición (te doy mi teléfono/datos de contacto y concertamos una cita). Teniendo en cuenta que muchos lectores viven muy lejos de este espacio y que quizás este sea tu caso, comentarte que la semana que viene (seguramente el martes) abriré un espacio profesional (diferente de éste, que es un blog) donde también me tendréis a vuestra disposición si lo que necesitáis es una terapia online (vía videoconferencia). Si te interesa, podrás conocer al detalle mis especialidades, cómo trabajo, mi currículum… y, si quieres, empezar un trabajo de terapia. Os avisaré también por aquí para que estéis informados.
Si no, insisto, hay muchos otros buenos profesionales que te pueden ayudar.
Un abrazo
Hola tengo 16 años y medan ataques de ansiedad siento qué me estoy ahogando y qué morire mes deprimo y siento cosa raras necesito ayuda a tambien tengo un piercing en la lengua y por el aveces me siento peor
Hola Ana,
Gracias por la confianza depositada en este espacio.
Entiendo que lo estás pasando mal con estas sensaciones de ahogo y pensamientos de muerte. Puesto que eres menor de edad, deberías explicárselo a alguna persona de confianza de tu entorno (si es posible, preferentemente tus padres) para que te ayuden a buscar a un profesional y, de esta manera, empezar una terapia psicológica y/o farmacológica si ello es necesario. Para acudir a la consulta de un psiquiatra o bien de un psicólogo/a (sería mi caso) tus padres (o en su defecto un tutor legal) deben estar informados.
Un abrazo
DRA MARTA COMADRAN, SOY VENEZOLANA Y HACE UN AÑO Y 3 MESES MURIO MI HIJO DE 14 MESES, Y LOS PRIMEROS DIAS NO LLORABA ESTABA COMO EN SHOCK Y CUANDO LOGRABA VOTAR UNA LAGRIMA, MI FAMILIA Y AMIGOS ME DECIAN NO LLORES EL PARTIO CON CRISTO, COMO SOY CRISTIANA EVANGELICA, PUES APARTE DE ESO ME CAMBIARON EL CUARTO REGALARON LA ROPA DE MI HIJ EN PARTES, SUS FOTOS ME LAS ESCONDIERON.. , Y CADA VEZ QUE LLORABA ME DECIA NO DEBO HACERLO PORQUE MI HIJO ESTA CON CRISTO, … COMO A LOS 15 DIAS ME EMEPEZARON UNOS ATAQUES HORRIBLES, ME PALPITABA EL CORAZON, ME PONIA FRIA, SENTIA DE TODO y PENSAMIENTOS DE QUE ME IBA A DAR UN INFARTO LO CUAL NO HA PASADO GRACIAS AL SEÑOR JESUS Y NO SABIA QUE ERA HASTA QUE ME DIJERON QUE ERAN LOS NERVIOS, ANSIEDAD, NO ME GUSTABAB ESTAR SOLA, SENTIA PANICO!!! y LO QUE ME CALMABA ERA LLORAR, PERO SIEMPRE ERA LO MISMO ESCUCHABA PERSONAS DECIR NO LLORES, ESO TE HACE DAÑO , MI ESPOSO TAMBIEN , HASTA QUE LES DIJE QUE ME DEJARAN EN PAZ, QUE ME DEJARAN LLORAR Y BUENO, EMEPECE A TOMAR TES PARA LOS NERVIOS, Y DIAZEPAM PERO POCAS VECES LAS TOME, QUERIA SUPERARME POR MI MISMA, DURE UN TIEMPO MUY BIEN ME LLENE DE VALOR, PORQUE TENGO OTRA HIJA ADOLESCENTE Y UNA VIDA QUE SEGUIR, PERO HACE COMO UN MES EMPEZARON OTRA VEZ MIS ATAQUES DE ANSIEDAD Y NERVIOS!!! Y ESTOY LLORANDO MAS QUE ANTES, NO SE SI ES QUE AUN NO QUE QUEMADO ESA ETAPA DEL DUELO, HA PASADO TAN POCO TIEMPO Y EXTRAÑO TANTO A MI HIJO… QUE ES FUERTE.. QUISIERA IR A UN PSICoLOGO A VER QUE ME DICE, QUE OPINA UD DRA?
Hola Keila,
Como he recibido esta misma consulta por mensaje privado, le he respondido por ahí.
Un fuerte abrazo
Hola Marta, tengo un hijo de 40 años que está sufriendo de ansiedad desde hace diez días, siente pánico, no duerme bien, tiene mucho cansancio, y su apetito ha disminuido. Cómo puedo ayudarlo? a qué especialista debe recurrir, qué es lo primero que debe hacer? Gracias anticipadas por tu respuesta. Genoveva
Hola Genoveva,
Gracias por la confianza depositada en este espacio.
Lamento que tu hijo se encuentre mal y que tú también estés sufriendo, como madre, al ver su angustia.
Hasta hace unos días respondía a vuestros comentarios, aclarando que se trataba de pautas generales, ya que a través de un blog personal no se pueden atender consultas psicológicas de manera personalizada. Cada persona es un mundo y sus necesidades son únicas.
A partir del martes de la semana pasada, os anuncié que abría un nuevo espacio (este sí que es un espacio profesional) desde el cual trabajo, ofreciendo servicios de terapia psicológica y asesoramiento psicológico personalizados. Este espacio es http://martacomadran.com
Si quieres que te asesore de manera personalizada, puedes acceder al servicio de asesoramiento psicológico (http://martacomadran.com/tratamientos/modalidades-terapia-psicologica/). Siguiendo los pasos del apartado “Solicitar servicio”, me deberías enviar un e-mail con información detallada sobre el estado de tu hijo y te podría asesorar atendiendo a todas tus necesidades, respondiendo a todas y cada una de tus dudas. Por otro lado, si quieres cualquier otra aclaración, estoy a tu disposición tanto en este blog como en http://martacomadran.com
Saludos
Hola gracias por la informacion, tengo 17 años de edad, sabes que hace un par d e meses me dio un ataque de ansiedad al estar pensando en el tiempo olvide todo, comenze a hiperventilar , llanto y creia que me iba a volver loca, ayer en la escuela, vi una imagen fuerte y me dio un ataque de panico y comenze a hiperventilar me cai al piso, no sabia ni lo que hacia , llore mucho, y estaba temblando, me trataban de cargar pero no me dejaba , batallaba horrible para respirar casi no recuerdo muchas cosas despues de los ataques, el caso es que me da mucho miedo que me vuelva a pasar y mas aun enfrente de muchas personas, no se si tenga que consultar un medico, o trabajar con mi mente , muchas gracias
Hola Lizette,
Gracias a ti por confiar en este espacio.
Entiendo que lo estás pasando muy mal con estos episodios que nos explicas. Es importante que, sobretodo si estos síntomas se repiten, acudas a un profesional para que tu estado no se cronifique. Si es un médico y éste considera que el origen es psicológico (es muy probable), te prescriba o no medicación, te debería derivar a un psicólogo clínico. Si acudes a un psicólogo, éste te debería hacer un diagnóstico y, al mismo tiempo que realices un tratamiento psicológico, debería aconsejarte acudir a un médico/psiquiatra si detecta que te hace falta medicación. Tomes o no medicación, la terapia psicológica es importante (el trabajar la mente, como tú dices, además de las emociones y la conducta). Los fármacos, en caso de que los necesitaras, tienen un papel complementario en relación al tratamiento psicológico.
Desde este espacio (un blog) no me es posible evaluar tu caso para saber si necesitas o no medicación. Para ello, dispongo de un espacio profesional (que cumple con toda la normativa en relación a la Ley de Protección de Datos, confidencialidad, aspectos éticos…) a través del cuál te puedes poner en contacto conmigo: http://martacomadran.com
Si decidieras hacer terapia, informarte de que ofrezco servicios de terapia psicológica tanto presencial como on-line (a través de videoconferencia). No sé dónde resides. Aquí en España la mayoría de edad está establecida en los 18 años, lo que implica que para hacer terapia tiene que haber una persona mayor de edad que esté informada sobre ello. Además, también ofrezco asesoramiento psicológico vía correo electrónico.
Puedes plantearme cualquier otra duda que tengas, tanto en este blog como a través de http://martacomadran.com
Un abrazo
Hola doctora este sitio es de gran ayuda. Tengo 25 años, hace un mes sufrí una taquicardia y pensé que me iba a morir fui a urgencia me hicieron un electrocardiograma y salio normal el doctor a cargo me dijo que era una crisis de pánico y me dio una pastilla que debía ponerme debajo de la lengua al llegar a la casa, después fui a mi doctor y me mando hacerme exámenes los cuales salieron todos normales. El problema es que desde que me paso este episodio siento miedo a morir a que de un infarto despierto con miedo en las mañanas.. Me duele mucho mi brazo y mi pecho izquierdo la doctora me dijo que era mi sistema nervioso. Me gustaría saber si puedo tratarme sin farmacos.
Muchas gracias!
Hola Maria Constanza,
Antes que nada, agradecerte la confianza depositada en este espacio.
Comentas que, desde que tuviste un episodio de taquicardia (que te provocó miedo) hace un mes, sientes miedo a morir o a tener un infarto cuando te despiertas por la mañana. Preguntas si es posible hacer un tratamiento sin tener que consumir medicamentos.
En algunos casos sí es posible, en otros casos no. En los casos en que no es posible, puede pasar que la persona solamente tenga que tomar fármacos al principio del tratamiento, llegando a un punto en el que los fármacos se pueden dejar de consumir (depués de haber trabajado a nivel psicológico: pensamientos, emociones y conducta).
Así pues, para responderte de manera personalizada, puesto que no sabemos cuál es tu caso, tendría que hacerte una evaluación psicológica, pues a través de tan poca información no es posible determinar si es conveniente o no tomar fármacos de manera complementaria a un tratamiento psicológico. Además un blog personal no es un espacio en el cual se pueda hacer un diagnóstico. A través de la evaluación, recogiendo información sobre síntomas, intensidad de éstos, causas que provocan este malestar, necesidades personales, etc., sí que se puede concretar.
Informarte de que trabajo como psicóloga, ofreciendo terapia psicológica y asesoramiento psicológico tanto presencial (para las personas que viven cerca de Barcelona) como online (para las personas que viven lejos de esta zona). Encontrarás toda la información en: http://martacomadran.com
Saludos
hola tengo 22 años y un dia tuve un problema fuerte y me aguante de llorar despues me recoste en el sillon y tuve unos mareos orribles takicardia y como calor subido y mas falta de aire anciedad me hice estudios de sangre y estan bien luego de la cabeza y esta bn y luego tuve un aparato en el dedo para el corazon durante un dia completo y salio que mi corazon esta acelerado de lo normal sin realizar alguna actividad fuerte o brusca y me recetaron propanol pero la verdad creo que solo es cuestion de relajarme y de tener fuerza para no frustarme yo sola con mis cosas y gracias a eso me he controlado pero no se si deba tomarme la propanol es que siento que como tengo estres y anciedad eso provoca que mi corazon este asi por lo que he leido en tu bloog tu que cress o kme recomiendas?
Hola Nahomi,
Gracias por la confianza depositada en mi blog.
Describes una serie de síntomas y preguntas por las medidas a tomar. Es muy positivo que estés dispuesta a recuperar tu bienestar y que busques el camino idóneo para conseguirlo.
Sin embargo, tu consulta requiere un asesoramiento psicológico personalizado que no se puede realizar a través de una respuesta en un blog. En un blog solamente se pueden dar pautas generales, sin llegar a personalizar en nadie, pues cada persona tiene sus particularidades y sus necesidades son únicas. Si quieres recibir terapia psicológica o asesoramiento psicológico, te puedes dirigir a http://martacomadran.com
Un abrazo
Buenas noches: En mi caso aun no se si se trata de ataque de pánico y/u otra cosa (esperando que no) me ha sucedido en los dos ultimos episodios de gripe, que (no se si por casualidad) me encuentro con congestión nasal en ambos orificios y se va la luz…es en ese mismo momento que comienza mi agonía..es como si me pasaran un swiche… comienzo a experimentar un escalofrio, palpitaciones, así como también unos deseos de salir corriendo hacia la calle… me doy cuenta que lo que detona esos síntomas es el hecho de no oir nada en el ambiente (es como escuchar un caracol) ni ver ninguna luz encendida. Para la segunda crisis (por asì llamarlo) en cuanto se fue la luz..corrí a encender la laptop..lo que me ayudo hasta que se descargó (pero para ese momento encontrè una vela y la encendí) jejeje…y como aun seguía la sensación… tomé mi cel y conecté los audífonos para escuchar música cristiana..así pude tranquilizarme. Anoche fue mi ultima crisis..espero en Dios no se repita!! Ojalá este testimonio pueda servir de experiencia a otros… Gracias Mil!!
Hola
Ahora mismo siento que me voy a morir …no tengo aire …..me mareo …tengo miedo de morir,,intento no pensar , pensar en otra cosa , ocupar mi mente , ni siguera se si de verdad es una crisis de ansiedad …o tengo alguna enfermedad , hoy me tome un tranquimazin de 0,25 , con miedo de no pasarme algo por tomarmelo…no se que hacer , no se porque estoy bien y luego , de repente , no tengo aire , en el oido noto algo raro , me noto rara , me da miedo que se me para el corazon , no siento el latido….Que me pasa doctora ?!?!?!?! que puedo hacer ???sera ansiedad o …???gracias
Hola Verónica,
Antes que nada, gracias por la confianza depositada en mi blog.
Explicas una serie de síntomas desagradables que, entiendo, vives con gran angustia.
Tus preguntas requieren de un asesoramiento psicológico personalizado. Desde este espacio (un blog personal) solamente puedo escribir posts (como el que has leído) o hacer comentarios dando pautas generales, pero no responder dudas sobre casos concretos como el tuyo. Tus preguntas no se pueden responder con un simple comentario. Es algo mucho más serio y complejo: cada persona es diferente, cada problema es diferente y es necesario atenderla en función de sus necesidades particulares.
Así pues, te animo a que visites mi espacio profesional, desde el cual ofrezco asesoramiento psicológico y terapia psicológica (también online para las personas que viven lejos de mi consulta privada). Te paso el link: http://martacomadran.com
Un abrazo
Hola marta tu post me ah servido de mucho es solo que quiero compartirte mi caso talvez muchos mas esten pasando por lo mismo, veras empeze con dolores en el pecho,espalda,brazo,ardor de estomago,colitis,afliciones y pues pasaba solo acostada pensando que era grave ademas lloraba por nada fuia de emergencias y me dijeron que era estres luego fui de nuevo y pues solo me dejaron examenes un urocultivo en el cual solo tenia una pekeñita infeccion, un emograma y ai ps tenia la emoglobina en 11.5 es decir un poco baja ya la estoy tratando..pero igual unos dias la apsaba bien y ya los demas dias pasa lo mismo me sentia mal y pensaba que era mi ultimo dia de vida pensaba hasta en las ultimas palabras que diria cualquier cosa que pasa pensaba que moriria que era lo ultimo que aria me controle y empeze a air ala universidad…pero un dia me desperte ala 3 de la mañana con un fuerte ardor de estomago que me descontrolo y volvia alo mismo pense que em moriria de eso lloraba y me retorcia en la cama(soy un poco dramatica y llorona) y durante ya 8dias amanesco asi y e dejado de ir ala universidad porque siento que me pasara algo que me desmayare y nadie ara nada que morire o que me puede pasar algo muy grave no me hayo en valor de ir ala universidad ultimamente eh estado muy mal siento que me cuesta respirar nose si seranormal tener un orificio de la nariz un poco tapado es decir que por un orificio se espira mas que por otro y asi sucesivamente, siento que me desmayare me pongo elada y me duele la cabeza aveces una parte de la nariz y la mandibula siento que me daraun paro cardiaco porque me duele el pecho cabe destacar que me hice un examen del torax y estoy normal de las vias respiratorias eso es lo que mas me preocupa tambien aclarar que fui al doctor y me dijo que tengo problemas de ansiedad y ps nc si es verdad,me eh buelto obsesiva con el internet es decir busco mucha informacion de enfermedades y pienso..¿Y si tengo esa enfermedad? ¿y si me muero de eso y lo estan confundiendo con la ansiedad etc? Me siento desesperada no llevo una vida normal todas las madrugadas me despierto con el fuerte ardor en la boca del estomago creo que tengo gastritis y ps ai es donde empiezo a pensar que morire y yo nooooo me quiero morir aun :(..
Disculpa mi largo comentario solo quiero un consejo tuyo porfavor ayudame y de ante manooo GRACIAS! Saludos!